Zumba Fitness - танцово и hudey

посока танц зумба

Изгаряне на мазнини чрез Zumbe-фитнес

Зумба-фитнес - това е чудесен начин да отслабнете момичета, които обичат латиноамерикански танци. Тази тенденция съчетава аеробика, самба, салса и други танци. Изключителната енергия, която преобладава в класове Zumba, кара жените да забравят, че те са подобряване на тялото си чрез фитнес - те просто танцуват и да импровизират.

Допълнителни бонуси от класове Зумба - способността за фина да танцува и да усетите ритъма, за хармоничното развитие на всички мускулни групи и се стегна фигурата, огромна гъвкавост, пластмасата и притежаването на тялото му.

Защото Zumba - динамична тренировка, тя изгаря толкова калории, тъй като няма да бъде в състояние да прекарат в много други видове фитнес. За пълен час сесия Zumba прекарвате 700 калории, а аеробика, например, ще изгори около 300-500.

Zumba тренировка и допринася за укрепване на сърдечния мускул, кръвоносните съдове и дихателната система на, така че се препоръчва за хора, които са забранени от тежки натоварвания. Въпреки това, зумба-фитнес има противопоказания, включително заболявания на ставите и костите, някои сърдечно-съдови заболявания, хипертония, влошаване на неврологични заболявания.

Какво трябва да практикува Zumba?

Една сесия включва Zumba тренировка, изучаване и практикуване на нови танцови елементи и закрепване усвоили. Усъвършенстването на стречинг упражнения и упражнения за релаксация.

Zumba да донесе удоволствие и полза, е важно да се намери правилната треньор. Ако един треньор не е в състояние да "светлина" и Ви препоръчваме сесии не отиват за бъдещето.

за танцови фитнес дрехи за предпочитане безплатен и удобен. Много често жените поставят на Зумба прости анцуг и голям размер тениски. Но всяко друго облекло, в която се чувстват спокойни.

Видео: Zumba Fitness за начинаещи

Видео: Zumba Fitness в усмивка! Hudey танци!

Видео: танцово и hudey

Видео: Zumba Fitness тренировка пълен видео- Zumba танци тренировка за Beginners- зумба танц тренировка ч