Кърменето - Хранене

Млякото е идеалното хранене за новородени. Абсолютно всички лекари настояват за кърмените бебета. Въпреки най-новите технологии, както и различни изобретения в съвременния свят, досега не е намерен на всеки продукт, който може да съответства на полезните свойства на майчиното мляко. Кърменето осигурява на бебето, с добра защита, предпазва от развитието на различни заболявания и има благоприятен ефект върху физическото и психическото състояние на детето.

Качеството на майчиното мляко при кърмачки е в пряка зависимост от мощността му. Докато кърмещи жени трябва да ядат висококалорични и разнообразна. В крайна сметка, на количеството мазнини, минерали и витамини в кърмата зависи именно по отношение на храненето по време на кърмене. Продуктите, които се използват, когато майката на кърмене, имат пряко въздействие върху състава на млякото, която използва новородено. Някои от тях имат благотворен ефект върху лактацията, а други - могат да доведат до колики и алергии при децата.

Продукти разрешено при кърмене

Диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна, питателна и включва основни групи храни. Необходими храна по време на кърмене, са:

• месо и риба. Месото е източник на протеини, следователно, тя трябва задължително да бъдат включени в храненето по време на кърмене. Желателно е да се използва постно месо - пилешко, заешко, телешко. Риба дава на тялото на майката, а с него и на детето тяло - фосфор;
• млечни продукти. Млечни продукти - е източник на калций, който е необходим за детето до пълно физическо развитие. Смята се също, че млякото повишава лактацията;
• растително масло и масло. Маслото се препоръчва за употреба в по-малки количества, отколкото зеленчуците. майка медицински сестри могат да ядат всички видове растителни масла, особено зехтин и слънчоглед.
• плодове и зеленчуци. Плодове и зеленчуци - източник на витамини. Въпреки това, те трябва да се въвеждат постепенно в хранителния режим на хранене на майката, която е кърменето. Препоръчително е да се започне с печени ябълки и плодове са ниски в киселина. Цветните плодове и зеленчуци (червени и жълти) трябва да се използват в печени, варени или задушени;
• сладкарски и хлебни изделия. Всякакви сладкиши и брашно трябва да се консумира в умерени количества, а не често. На сладкарски - сушени плодове, желета, бонбони, нискомаслени бисквити;
• зърнени храни и тестени изделия.

Продукти, които са забранени по време на кърмене

Всяка нова майка трябва да знае, че не може да се яде по време на кърмене. Много от продуктите, за които се използват жени, следва да бъдат изключени по време на хранене, тъй като те могат да предизвикат спазми, запек и алергии при детето. Списък на продукти, които са забранени по време на кърмене е както следва:

• шоколади, месо, мед, цитрусови плодове, колбаси, консерви, подправки, пикантни и солени - е алергенни храни по време на кърмене. Първи млякото на бебето, те могат да предизвикат алергична реакция, която ще бъде показана за дълго време;
• бонбони в големи количества грозде, сладки извара и напитки предизвикват ферментация в червата на майката, и като следствие - нарушение в храносмилателната система на детето;
• чесън и лук значително влошават вкуса на млякото, така че детето да може да се откаже от гърдите му преди време.

По време на кърменето трябва да се дава на адекватен прием на течности. майка медицински сестри трябва да се пият 1 литър повече, отколкото по време на бременност - около 2-3 литра на ден. Чиста вода и билкови чайове попълват списъка с храни, докато кърмите.

Всяка майка, знаейки, че можете да кърмите и при спазване на тези правила, осигурява на детето си най-доброто мляко в точното количество и му дава равносметка на здравето в продължение на много години.

Видео: Как да се яде по време на бременност и кърмене

Видео: Кърменето: как да се хранят майка

Видео: POWER докато кърмят | КЪРМЕНЕТО | ХРАНЕНЕ по време на кърмене