Smoothie на ябълки

ябълков шейк може да се превърне не само голямо ястие за закуска, но насища закуска между основните хранения. Така дебела и подхранващ витамин напитка ще намери място в храненето на млади дами се придържат към диета или здрави фенове хранене. Най-вкусните рецепти ласкател споделяме повече.

Ласкател рецепта целина и ябълки

съставки:

• краставица - 1 бр.
• спанак - 1 шепа;
• целина - 1 стъбло;
• ябълка - 1 бр.
• настъргания джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
• сок от 1 лайм;
• мед - 1 супена лъжица. лъжица.

подготовка

Краставица обелени и нарязани на кубчета. Стъблата целина също нарязани на кубчета и ги поставете в купа с блендер заедно с краставицата. Трябва да се добави към обелените и основните ябълки. Сложете шепа спанак и добавяне на вкус малко джинджифил, сладък лимон или лимонов сок и мед. Разбийте всички съставки, докато гладка. Ако напитката е прекалено дебела - не се притеснявайте, това се е случило поради изобилието на фибри в стеблата на целина, като именно те са най-благоприятен ефект върху храносмилателната система. В краен случай, може да се разрежда с газирана вода шейкове.

Рецепта шейк с банан и ябълка

съставки:

• банан - 1 бр.
• ябълка - 1 бр.
• фъстъчено масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• лед - 1 супена лъжица.

подготовка

Banana обелени и ядро ​​ябълките. Нарежете парченца плодове и се слага в купа с миксер. Следните добавете фъстъчено масло и чаша лед. Beat всички тях, докато гладка и сервирайте веднага.

Гладките на грейпфрут и ябълка

съставки:

• Грейпфрут - 1 бр.
• моркови - 2 бр.;
• ябълка - 2 бр.
• настъргания джинджифил -. 1 чаена лъжичка.

подготовка

Морковите са чисти и нарязани на кубчета. Ябълките се обелват и сърцевината със семена и след това също пусната в блендер. След добавите настърган джинджифил и сок от грейпфрут. Разбийте всички съставки, докато гладка. Шейкове от моркови и ябълки могат да бъдат поръсени преди хранене щипка смес от канела и индийско орехче.

Гладките киви и ябълка

съставки:

• ябълка - 1 бр.
• Киви - 4 бр.
• портокали - 4 бр.;
• мед - на вкус.

подготовка

Apple обелени и премахване на ядро ​​с семена. Киви също чисти и нарязани на големи кубчета. Сок от портокали. Сложете всички съставки в купата на блендер, заедно с мед и размахване.

Гладките с портокал и ябълка

съставки:

• портокалов сок - 500 мл;
• ябълка - 2 бр.
• лед - 2 об.
• мляко - 1 1/4 во.
• вода - 1 1/4 об.
• мед - на вкус.

подготовка

Ябълките обелени и семена, а след това се нарязва на филийки произволно, за да се улесни работата на миксера. Бързо излее парчетата ябълка на портокалов сок, за да не потъмнее. Добавете малко вода, мляко и мед. След лед Излива съставки и разбийте до гладка.

Как да си направим шейк от ябълки?

съставки:

• ябълка - 1 бр.
• банан - 1 бр.
• мед или кленов сироп - 1 супена лъжица. лъжица;
• . Канела - 1 чаена лъжичка;
• ванилов екстракт - 1/2 чаена лъжичка ;.
• Кокосово мляко - 1/4 бр.
• вода - 1/2 чл.

подготовка

Apple чиста обелени, нарязани на половина и извадете ядро с семената. Нарежете ябълките на големи парчета и ги поставете в купата на блендер. Бананите белени, едро нарязани, а също така добавя следното за ябълки. Като подсладители в бъдещия ласкател мед или кленовия сироп, както и за аромат излее ванилия. Разрежда съставките за шейк с вода и кокосово мляко. Разбийте всички, докато гладка и веднага се изсипва в чаша. Преди да сервирате, поръсете с канела напитка.

Ако желаете, шейк може да се съхранява в хладилник за кратко време - около 12 часа. Разбира се, продължават да съществуват шейкове може би по-дълго, но губи всички свои полезни свойства.

Видео: Ягода и ябълков шейк. Как да си направим вкусни шейкове ВИТАМИН? | 60 секунди

Видео: морков шейкове