Полезно от манго?

Съвсем наскоро, мангото е рядкост по рафтовете на нашите магазини, но сега това ароматно екзотични плодове е достъпен за закупуване в обичайния супермаркета. Родната къща на манго е Индия, където този плод е много ценена за своите ползи за тялото и голям вкус.

Ползи за Mango на тялото

прясно манго пулп съдържа голямо количество витамини, минерали, аминокиселини, хранителни влакна и плодови захари (моно- и дизахариди). Най-важното е, че това, което е полезно манго, го разнообрази укрепване и ревитализиращо действие върху организма. Като част от 100-те грама манго съдържа:

• витамин С (28 мг), А (38 мг), Е (1.1 мг), К (4 д), холин (7.5 мг), както и ниацин, бета-каротин и широка гама от витамини от група В;
• минерална калиева сол (155 мг), фосфор (11 мг), магнезий (9 мг), калций (10 мг), натриев (2 мг), меден (110 мг) и селен, цинк, желязо и манган.

Поради големия брой на витамини, редовната консумация на манго помага за укрепване на имунната и сърдечно-съдовата система на човека. Диетичните фибри в състава на плода благоприятен ефект върху регенерацията и защита на стомаха тъканта на матката, рак на гърдата. Високото съдържание на калиев регулира вода йон баланс, помага за премахване на излишната течност и магнезий в манго помага да се справят със стреса. Освен това, манго - отлично антиоксидант и е в състояние да почисти и подмладяване на организма.

Mango - плод, който е повече от полезен за здравето на жените, и по-специално показва момичетата, които искат да се отърват от допълнителните килограми. Когато калории 65 ккал на 100 грама, този плодов пулп съдържа много хранителни вещества, които поддържат баланс на витамини и минерали в диетата. Манго диета е един от най-кротките и пълен с всички начини, за да отслабнете бързо.

Неговите полза манго консерви и сушени. Тя може да служи като добавка към храната десерт, перфектно отговаря на глада и е полезна опция закуска. Така суши манго фибри подобряване на храносмилателната система и активира метаболизъм, подхранване на организма с витамини и минерали.

Видео: Как да се почисти и да се намалят с манго лесно, бързо и красиво - 2 начина

Видео: Mango - полезни свойства

Видео: Най-полезен MANGO // полезно от манго? манго свойства и състав

Видео: най-полезните плодове | TOP10