Какво може да се замени сладки и брашното за отслабване?
Масло торти, сладкиши и десерти, в повечето случаи, не са съвместими с диетите за отслабване. Ето защо, преди сладкото получава сложен въпрос, отколкото да се замени сладки и брашното за загуба на тегло. За да отговорим, трябва да намерим причината за нуждите на много от нас в ежедневната употреба на сладкиши.
Cъдържание
Защо сме толкова нетърпеливи да сладко?
Преди да вземе решение, което може да бъде заменен от сладки и брашно за загуба на тегло, е необходимо да се мисли за причините за пристрастяването към търсенето на продукта.- Храни и биохимична зависимост.
- Психологическата зависимост. Често сладкиши ние иззети стрес и умора.
- Психо-фактор. Прекалената търсенето на сладки нотки от хора, чиито живот лишен от радост. В този случай, печене и шоколад са източник на удоволствие.
- Липса на микроелементи в тялото, по-специално хром, и магнезий.
Ако просто искате да поддържате форма и да не наддават на тегло, просто достатъчно, за да научите няколко основни правила:
- умерени - 1 доза на ден;
- естественост - колкото по-малко химикали, толкова по-добре;
- използването на времето - през първата половина на деня.
Отделно от това, следва да се отбележи, че е важно, като витамини и правилното ежедневно диета баланс.
Какво може да замени сладкиши в диетата?
Ако целта ви е загуба на тегло, калорични десерти, които следва да бъдат изключени. По въпроса за това как да се замени сладки и брашното, отговорът е прост - това е необходимо, за да ги замени с естествени храни с ниска енергийна стойност на. Това главно се отнася до сушени плодове, които са богати сладък вкус и са съвместими с диетата.
Сменете десерт смокини, сушени кайсии, сини сливи и дати, и ще получите удоволствие и полза. В действителност, в сушени плодове съдържа склад на витамини и минерали. Същото може да се каже на гайките, който разнообразие е по-добре да се даде предимство лешници и орехи.
Какво може да се замени брашно и печене Отговорът е прост - на ниско калорични сладкиши. Тя включва сирене и тиква готвене, зърнени бисквити, крекери. Ако се пекат, да се използва вместо пшенично брашно - овесени ядки и зърнени храни, трици, вместо захар - мед, вместо яйца - един банан.
Може би в началото ще трябва да направи усилие, когато сменяте любимите много въглехидрати и високо калорични сладкиши и други ястия. След това се отдадете парче шоколад (не повече от 50 грама на ден) или сладолед (не повече от 150 г). Когато свикнете с нова диета, ще забележите загуба на тегло, няма да искате да се върнете отново към торти и сладкиши.
Ниско съдържание на въглехидрати рецепти фитнес десерти
Видео: как да се замени сладки за отслабване
Видео: 7 Съвети за да заменят от сладка
Видео: как да се откаже сладко / Как да замени моя опит?
- Алергия към сладко при дете
- Как да наддават на тегло бързо момиче?
- Състави хром отслабване
- Какво да се пие чай за отслабване?
- Съвети за отслабване
- Как да се настройват към отслабване?
- Португалските горещ шоколад торти
- Какво може да замени хляба със загуба на тегло?
- Диетични сладкиши за отслабване
- Халва със загуба на тегло
- Диета Chromium
- Фигури отслабване
- Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло?
- Как да получите по-добри любовници сладко?
- Как да се откаже от сладки и нишестени храни?
- Как да спре да яде бонбони?
- "Защо не съм отслабване?"
- Повечето нискокалорични бонбони
- Бонбони за отслабване
- Сушени плодове за отслабване
- Зависимост от сладкото