Плодове личи - ползи и вреди

Един китайски плодове личи най-вече малко знаем. Имах възможност да се опита тази новост, или тези, които отидоха на почивка в Китай или тези, които обичат да експериментират с храна и постоянно се опитва нещо ново. Външен вид в този плод е толкова необичайно, че е трудно да се разбере веднага, че това е за ядене. На пръв поглед, това най-много се доближава до бучки гумена топка на розово или червеникав цвят около три до четири сантиметра диаметър. Трудно е да си представим, че под тази гъста черупка скрити деликатен крем плът с розова аромат и единствена по рода си изтънчен сладко-кисел вкус. От самото си екзотика, за ползите и опасностите от плодовете lichee

Свойства на личи и неговия състав

Имоти, тоест, ползите и вредите от личи плодове, са пряко свързани с неговия състав. Повечето от водата и диетични фибри. Повече плодове съдържа голямо количество на въглехидратни съединения. Но най-важното, голямо разнообразие на активните вещества, присъстващи в месестата част на личи. Например, може да се открие витамини от група В, витамини С, Е, РР, редки витамин К, холин, желязо, калий, фосфор, калций, селен, както и ценен зеаксантин вещество, отговорен за зрителна острота, както и витамин А. Поради тази богат състав, личи има маса на полезни свойства. Но те ще се проявят изцяло само ако лицето се използва плодът на храни в съответствие с правилата.

Как да се хранят личи?

Кората на този плод е негодни за консумация, така че се промива и отделя с нож. След това плодовете на кост се отстранява - е доста голям и лесно отделен от пулпа. В таблица китайски личи плодове се ядат малка лъжица, защото на последователността на неговите най-вкусните част от подобна на желе и да вземат ръце, замърсени с никакъв риск, че ще бъде трудно. Яжте плодове и могат да бъдат свежи и консервирани и сушени. Много често, тъй като те се готвят някаква каша пулпата със сок. И в Китай личи също предпочитат да изсъхне напълно прав в кожата, а след това се използва като сушени плодове. Личи се комбинира с протеин храна, тя е направена сос, плънка за сладкиши, сладолед, напитки и т.н.

В личи е полезно?

Поради голямото количество въглехидрати, плодът е трудно да се приписват на хранителни продукти. Но неговата калории не е толкова голяма - само 66-70 калории на сто грама, така че може и да включват в диетата си, дори и тези, които имат малко повече тегло, но трябва да има в разумни количества.

На Изток, личи се смята за мощен афродизиак, така че плодът дори като се има предвид подходящ псевдоним на "плод на любовта." Това определено сервира на масата за сватбата на брака е успех. В родината на плода - в Китай - тя се използва активно в рецептите на традиционната медицина. Например, за лечение на болест на сърцето, да се освободим от висок холестерол, атеросклероза и т.н.

Западните диетолози също признават на полезните свойства на личи. Проучванията показват, че, подобно на други растителни храни, този плод има благотворен ефект върху чревната функция, добра влага подхранва тялото, подобрява обмяната на веществата, както и привеждане помощ, за да се намали теглото.

Но в допълнение към ползите от Личи яде и вреда. На първо място, като всеки екзотичен, той може да предизвика алергии. Второ, поради високото съдържание на въглехидрати може да доведе до тежестта и чревна болка, метеоризъм и влошаването гастрит и язви. Поради това трябва да се консумират в разумни количества и не повече от два или три пъти седмично.

Видео: Помело УПОТРЕБА / помело ползи за загуба на тегло, помело хибрид на помело плодове

Видео: плодове. Ползи и вреди

Видео: УПОТРЕБА личи | отколкото полезен личи, личи сок, личи калории,