Как да се заглуши глада?

Първото нещо, което се прави в чувствах диета - това е чувството на глад. Тялото протестира внезапната промяна в диетата, и най-вече в своята съдържание на калории. Вие сами сте научени себе си да се хранят близо, така че сега трябва да се науча болезнено. Въпреки това, процесът може да се направи по-малко болезнено, защото има някои отлични начини за муфелни чувство на глад.

части

Ако сте два пъти на ден на инцидента на техния дял на хранителния прием, не се учудвайте, че страдате глад. Първото правило, както се предотврати глада казва - ядат малки порции, разтягане на приема на храна и не позволява на стомаха си, за да бъде празно.

вода

Водата - това е най-добрият инструмент, отколкото може да се предотврати глад. Не забравяйте, че водата е по-важно от храна, дори и ако не искате да се пие. Ние привикнат сами да се хранят, когато ние действително трябва да се пие. В същото време, намалена дневна честота на прием на течности, и следователно разгражда метаболизма и храносмилането скорост.

Пийте само преди ядене чаша негазирана вода - нека да бъде правилото, а не волята. След хранене, час по-късно, отново, изпийте чаша вода. Когато работите, дръжте бутилката близо до водата и от време на време да направи гърлото - нека да бъде вашият навик.

мами глад

Налице е също така, за да се предотврати глад през нощта, без да се засягат фигура. Ако не помогне, дори и вода, е необходимо да се започне да се подготвя конкретна маруля - магданоз, копър, целина и босилек. Билките могат да бъдат малко сол и се поръсва с лимонов сок. Тази салата може да се консумира в неограничени количества, обаче се дължи на пикантен вкус, повече от 1 питие не надделее, но спре глада.

Продукти срещу глада

Ананас или грейпфрут спокойно да замени високо калорични закуски и предотвратяване на глад. И двата плода е много богата и, въпреки ниската калоричност, създават усещане за ситост. Въпреки това, за дълго време, за да играят с глада си, прекъсвайки плодове му е невъзможно. Така че можете да "dogolodatsya" до гастрит.

Видео: Отслабнете с удоволствие.

Видео: Yum-Yum: ласкател ябълка кефир