Calorie пилешки гърди

Пилешки гърди може да се нарече най-ценната част от трупа на пиле. Той е богат на минерален състав, така че силно разглежда и препоръчва за употреба на всички групи от хора.

Въпреки че някои привърженици на вегетарианска храна твърдят, че тялото ни не се нуждае от храна, а че желаният протеин може да бъде получена от растителни храни, много проучвания показват, друго. Растителни протеини имат различен състав от протеина животно. Ето защо, растителни храни не е пълен заместител на животински продукти. Един добър вариант за тези, които искат да се хранят правилно и да яде по-малко мазна храна е пилешки гърди.

Колко калории в пилешки гърди?

Калории пилешки гърди е относително ниска и е равна на около 113 ккал на 100 г суров продукт. Ако вземем като база, за препоръчителните дневни калории диети, частта от пилешки гърди за едва 5,6% от общите калории. Това калории, заедно с услужлив персонал привлича вниманието на много специалисти по хранене. гледам невалиден храна През последните години тя се е променила значително, и пилешки гърди се превърна в чест посетител на диетичните масите. Употребата му в разумни дози по време на диета помага за предотвратяване на дефицит на протеин и насищане на организма с важни витамини и минерали.

По-голямата част от калориите в пилешки гърди са съставени от протеини. Протеини носят около 84% от общото съдържание на калории.

Calorie варени пилешки гърди

Поради ниското съдържание на калории, минималното съдържание на мазнини и полезен състав на пилешки гърди принадлежи към групата на хранителните продукти. Въпреки това, по време на топлинна обработка на калории пилешки увеличава. В допълнение към подобряване на вкуса на пилешко бяло месо добавете подправки и други съставки, което значително увеличава съдържание на калории.

Ако пилето ще бъде използван като диета, а след това най-добрият начин да се подготви то се кипва. Варени гърдата добре със зеленчуци и има съдържание на калории с около 137 единици.

Calorie печени пилешки гърди

Печенето пилешки гърди помага да се поддържа всички хранителни вещества, че е богат. Най-добре е да се пекат месото във фолио, а след това не е нужно да добавите допълнителни мазнини. Ако едно ястие няма да добави всякакви подправки, калорично съдържание на гърдата ще остане същата - 113 ккал. Въпреки това често се добавя подправки, сол, чесън, масло, и други компоненти по време на печене. Допълнителни съставки увеличават калорийното съдържание на крайния продукт до 150 Kcal.

Авторите на някои от рецептите са посъветвани да се насладите на гърдата преди печене в продължение на няколко часа в саламура. В такъв случай, увеличение съдържание на калории ще зависи от вида и концентрацията на солната луга.

Calorie пушени пилешки гърди

Високо качество пушени гърдата не трябва да съдържа всички съставки, с изключение на сол. Добавянето на подправки може да е признак, че акциите не е прясна. Прилагането на течен дим създава пушени вкус, но не осигурява качество на продукта.

Висока пилешки гърди обикновено се пуши диетичен продукт, тъй като тя съдържа около 184 ккал на 100 грама от продукта.

Calorie задушени пилешки гърди

За приготвянето на задушени пилешки гърди е вода, зеленчуци и подправки. защото калоричност допълнителни компоненти много по-ниско калорични пилешко месо, изходът е с намалени калории храна. 100 грама задушени пилешки гърди съдържа около 93 ккал. В този случай, не се добавят допълнителни мазнини. Филийки пилешки гърди е необходимо да се изнеса малко количество вода.

Видео: Нискокалорични пилешки гърди оргазмен

Видео: Пилешки гърди на калории