Calorie пилаф със свинско

Класическата рецепта включва агнешко пилаф, но доста често можете да видите ястие адаптира към всяко друго месо на масата, включително и свинско месо.

Колко калории в пилаф със свинско?

Calorie пилаф със свинско е доста висок. Но е необходимо да се вземе предвид, че дори направи всяко друго месо, пилаф не е диетична храна. Calorie пилаф свинско месо е толкова голямо, че една порция е достатъчно за пълно вечеря. Среден брой ккал на свинско пилаф е равно на 285. По-точна цифра зависи от частта на свинско трупно. Ако свински врат е избран за пилаф или добавени свинска мас, след това на калории храна се увеличава до 300 ккал на 100 г продукт. За броя на калории е по-малко трябва да изберете постно разфасовка от месо, и отсека от нея и всички мазнини. По този начин, калорийното съдържание на 100 грама пилаф може да се намали до 240 Kcal.

Полезните свойства пилаф свинско

Всички съставки пилаф съдържат витамини и елементи, необходими за човека. В основата на всяка пилаф - това е ориз. Той е оазис на витамини, минерали и микроелементи. Фиг богата на протеини и въглехидрати включва нишесте и целулоза, както и йод, желязо, калций и калий. Наличието на мазнини в минимум ориз. липсва глутен, което дава възможност да се използва за хора, които имат непоносимост към пшеница. За тези, които страдат от диабет, можете да използвате специална рецепти пилаф, което е в основата на кафяв ориз. Ползите от моркови и лук, известни много. Моркови съдържат витамини А, витамини от група В, С и PP. И в носа на първо място на витамин С и летливи, което действа като превенция на настинки и вирусни заболявания.

Основни калории в пилаф със свинско идват от месото и мазнините. Месни доставки в тялото протеини и мазнини ни дава енергия. Но дори и ако това ястие вземе друго месо, ориз все още не е подходящ за хора, които са на диета. Въпреки високата хранителна стойност, той се абсорбира от организма много бързо. За да получите вкусно пилаф е необходимо да се помни, за подправките. За това ястие идеален червен пипер, кимион, куркума и dorvor. Не забравяйте за сол, ежедневна употреба, от които просто се нуждаят от човек. Месо със зеленчуци трябва да бъдат приготвени на висока температура. След приготвената месото добавят ориз, разбърква пилаф не е необходимо, или вместо превърне пилаф ориз каша с месо и зеленчуци, също е вкусна, но е доста друг съд.

Видео: говеждо (ребра), пържени калории

Видео: Ниско калорични палачинки! Невероятна начин за намаляване на калории.