Плуване в басейн - ползите и вредите

Много хора избират посока в спорта интерес, независимо дали плуване в басейна за здраве и фигура полезно. Тя отдавна се отбележи, че този вид натоварване има редица полезни неща, които са важни за хората, но е необходимо да се вземе предвид възможната опасност влияние.

Полза и вреда в басейн

Експертите имат право да плува от раждането, толкова много деца майки водят в басейн. Основното предимство се дължи на факта, че чувството, докато в групата, много подобен на безтегловност, което е, ставите не са заредени. По време на пътуването се използват почти всички мускули на тялото.

Това, което прави плуване в басейна:

1. Намалява натоварването на гръбначния стълб, дискове се разтягат и се изправи. Специалистите препоръчват плуване при изкривяване на гръбначния стълб и малка болка в тази област.
2. Обучение на дихателната и сърдечно-съдовата система. Ако има проблеми с налягането, тогава ще трябва да се записват в плувен басейн.
3. Плуване в басейн е полезно за отслабване. Казано е, че такова обучение включва почти всички мускули на тялото и лицето активно гори калории. Освен плуване ускорява обмяната на веществата. Много хора се чудят колко калории се изгарят при плуване в басейна, така че това е един час тренировка може да изгори около 400 калории.
4. Укрепване на имунната система се случи. Чрез подобряване на защитните функции на тялото, по-добре е устойчив на настинки и вирусни заболявания.
5. Тя ви позволява да се отървете от умората и стреса, който има положителен ефект върху нервната система. Ако редовно се плува, е възможно да се справят с безсъние и подобряване на ефективността.








Много полезен плуване за бременни жени Жените, като цяло, е един от възможните посоки, които се допускат в тази позиция. Според тази статистика обучение намаляване на риска от стрии.

Що се отнася до вредата от плуване, а след това на първо място, че е възможно наличието на вода на различни бактерии. По-специално това се отнася за места, които не се нуждаят от медицински удостоверения. За пречистване на водата се използва хлор, което е вредно за хората, въпреки че лекарите наблюдават и се оставят скорост. Хлорът изсушава косата и засяга кожата, което води до дразнене. Експериментите показаха, че продължителен контакт с хлор може да се развие тежки хронични заболявания и дори рак. Не забравяйте да се удави в присъствието на постоянен риск.

Видео: Ползите от началото на grudnichkovogo плувни Буле Буле, Челябинск - Уфа 6+

Видео: Възможно ли е да се компенсира не посещение в дома басейна