Здравословна закуска за отслабване

Диетолозите препоръчват задължително за закуска, както е било през нощта можете да получите заплащане на сила и енергия за целия ден. Но по някаква причина, много момичета, които губят тегло, опитайте се да не се яде през нощта. А за тези, които все още се хранят в главното меню се състои от сандвичи и чаша кафе. Нека разберем каква закуска за отслабване полезно. Правилно подбраното меню ще намали необходимостта да се яде много през деня.

Най-полезен и популярен закуска за отслабване - овесена каша, в която има много витамини и микроелементи. Ако не сте много любители на яденето само овесена каша, след което добавете пресните плодове или сушени плодове. Яжте 250 грама каша сутрин, и вие сте от дълго време, за да задоволи тялото си.

Morning меню №2

Друг десен закуска за отслабване, за тези, които не обичат овесена каша, можете да го замени с елда, която също е много хранителни вещества и витамини. Има дори диета, в която елда е основният продукт.

Morning меню №3

Много популярни шейкове, които много жени да намерят перфектния закуска за отслабване. За да я подготви достатъчно, за да имат хладилник кисело мляко или нискомаслено кисело мляко, което трябва да се смесва с любимата си плодове и всичко се смила в блендер. Ако мислите, че това няма да бъде в състояние да задоволи глада си, добавете малко овесени ядки.

Morning меню №4

За много хора, се счита за най-добрата закуска за отслабване, че е омлет, така че как да го готвя, както обикновено, и много бързо. Можете да добавите любимите си зеленчуци яйца, например, броколи, домати или царевица. Това ще бъде един много обилна закуска, и най-важното вкусна.

Morning меню №5

Подгответе плодова салата, която можете да използвате любимите си плодове. Не забравяйте да добавите грейпфрут, авокадо и ананас. Една плоча на ястието ще ви даде тласък на енергия и добро настроение за целия ден.

Видео: Най-здравословна закуска, за да отслабнете

Видео: Много вкусна и здравословна закуска. Хранене. (Загуба на тегло)