Използването на царевица овесена каша

Много от жените, за да се отървете от излишните килограми са готови да си мъчения, за да отидете на гладна стачка, както и много от жертвата. Това не е необходимо, тъй като това може просто да се изготви им диета

Какво е използването на царевица овесена каша?

Царевица има няколко свойства, които се предават и Крупа:

1. Структурата включва много зърнени фибри, които запълва стомаха и помага да се справят с глад за дълго време. Друг фибри помага очисти червата от токсини и други отпадъчни продукти.
2. На редовната консумация подобрява обмяната на веществата, която насърчава загуба на тегло.
3. Предвид високия калоричност, ще бъде достатъчно, за да се хранят по-малка част за насищане на организма.
4. Полента намалява нивото на холестерола в кръвта и има положителен ефект върху активността на стомашно-чревния тракт.

Как да се яде царевица овесена каша в диетата?

Има няколко възможности за отслабване, които се основават на използването на зърно:

1. Можете да в обичайната си дневно меню да замени част от обичайната закуска на царевична каша, но вместо закуска напитка 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко. Изключване от диетата на високо калорични храни и не забравяйте да пиете много вода.
2. Моно-диета. За 3 дни можете да отслабнете до 4 кг. С този вариант, загуба на тегло е само необходимо царевица каша и пиенето на зелен чай и вода. Дневната норма от 1 супена лъжица. сухи зърнени храни. Препоръчително е да се разделят на общата сума на каша 5 храна. Позволено е да добавите малко количество пикантни зърнени и ягодоплодни плодове.

Как да се готви?

За диета на царевица овесена каша даде желаните резултати трябва правилно да го подготви. Диетичните ястие не може да се готви с масло и захар.

рецепта №1

съставки:

• царевично брашно - 150 гр;
• нискомаслено мляко - член 2.5.
• Вода - 1.5 об.
• сол.

подготовка

Брашно леко се запържва в тиган, докато Кремообразната на придобиване. След това го добавете във вряща вода и се разбърква постоянно и се вари около 10 минути. Сега ние трябва да изсипете млякото и сол. Сварете още 7 минути. и овесена каша е готова.

рецепта №2

съставки:

• царевица зърно - 1 супена лъжица;.
• Вода - 2.5 об.
• 3 ч. Лъжици стафиди.

подготовка

Rump изплакнете добре и напълнете с гореща вода. Също така, накиснете стафидите. Тогава съставки трябва да се свърже и да изпрати във фурната, и варете, докато течността се изпари. Извадете пудинг, разбърква се и отново го изпраща във фурната, докато повърхността не се образува коричка.