Продукти, съдържащи натриев
Съдържанието на натрий на храни е рядко срещан проблем, защото този елемент присъства почти навсякъде, и най-важното - в рамките на редовно използват продукти, като сол. Трудността се състои в това, че е важно да се поддържа добър баланс, не се натрупват в излишък от натриев и не се ограничава твърде много.
Cъдържание
Защо да се знае кои храни съдържат натриев?
Храни, богати на натрий, са жизнено важни за голям брой важни процеси в организма. Говорейки от отрицателна гледна точка, липсата на необходимото количество натриев води до следните проблеми:
- ниско налягане;
- потиснато настроение;
- сърцебиене;
- летаргия;
- нарушение на инфаркт на свиване;
- апатия;
- унищожаване на определени кръвни клетки (хемолиза);
- повишено образуване на съсиреци;
- кръвни съсиреци;
- конвулсии.
За да се избегнат такива неприятни събития или време, за да ги премахнете, трябва да се уверите, че натрия в храни е в достатъчни количества. В същото време е важно да се избегне излишък на натриев, която се характеризира със следните особености:
- намалена бъбречна функция;
- раздразнителност;
- задържане на течности;
- подуване;
- мускулни спазми;
- безпокойство;
- хипертония;
- увеличаване на телесната температура.
Съдържанието на натрий в продукта трябва да се ограничава до: храна, приготвена без сол, все още носи 2-3 грама, а дневният размер на човешкото - 4-6 грама. По този начин, dosalivaya храна доста, ще се постигне оптимален баланс.
Кои храни съдържат натриев?
Продуктите, съдържащи натрий, не са сами по себе си редки или непопулярни. Важно е да се избегне тяхното изобилие в диетата си, тъй като те винаги да доведе до дисбаланс и да навреди на организма. Ограничаване на тези продукти, в които много натрий. Тези обяви включват:
- подсолена масло или маргарин;
- всички видове сирена, включително и мека;
- бекон, пушено месо, шунка, колбаси, колбаси;
- рогата говеждо месо, месни консерви, желе;
- месни и рибни полуготови продукти;
- пушени или осолени риби и морски продукти;
- всяко растително пресерви със сол, включително зеле;
- печени и осолени ядки;
- всички промишлени сосове, сосове, сосове, сосове за салати;
- всички инстантни супи, кубчета бульон;
- Чипове, бисквити, бира закуски.
Храни с високо съдържание на натрий, като правило, едва ли може да се нарече здравословна храна. Опитайте се, ако не ги изоставят напълно, то поне значително да намали тяхната употреба.
Видео: Част 11 Chichagova система (Продукти, съдържащи натриев хлорид)
Видео: Три вещества, които убиват нашите кораби
- Натриев хлорид капко-разпръсквателните по време на бременност
- Натриев хлорид в бременност
- Eyedrops натриев sulfatsil
- Натриев хлорид за инхалация
- Метаболитна ацидоза
- Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
- Натриев тиосулфат в гинекологията
- Натриев цикламат - вреди и ползи
- Натриев цитрат - ползи и вреди
- MSG - полза или вреда?
- Излишъкът от магнезий в тялото - Симптомите
- Калият в храни
- Медта в храни
- Храни, богати на калий
- Salt - ползи и вреди
- Витамин С в храната
- Какво храни съдържат флуорид?
- Какво храни съдържат хром?
- Кои храни съдържат сяра?
- Какво храни съдържат мед?
- Ефектът върху организма E211