Кефир диета

Кефир - любимо от мнозина млечна напитка, която, за разлика от киселото мляко не вкус кисело. Освен това, поради дългия апатия ryazhenka освобождава напълно от външни бактерии и следователно правилно счита за най-чист млечен продукт.

Колко калории в кисело мляко?

Кефирът има повече калории от кисело мляко. 100 грама сметките на продукта за 54 единици, а 1% кефир - около 40. И все пак, продуктът все още е на диета и отслабна в кисело мляко може да бъде най-различни начини.

Диета Ryazhenka

На въпрос дали е възможно да отслабнете в кисело мляко, не се скептичен: дължи на факта, че тази напитка е много благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, както и, в допълнение, осигурява бързо усещане за пълнота, могат да бъдат значително по-малко калории вашата диета и да направи тялото трябва да изразходваме натрупаните мазнини.

Така че, помислете за това, което диета ryazhenka ви позволява да организирате:

1. Постенето дни, за да пресечено мляко. Първото правило на гладно дни - тази закономерност! Изберете Вашите два дни в седмицата, като вторник и петък, и последователно да ги използват като разряд поне няколко месеца. ден за освобождаване от отговорност може да се пие равни части в общо 1 литър кисело мляко. В допълнение, е разрешено само вода. За кисело мляко, можете да добавите трици или ленено брашно - тези източници на фибри допълнително ще чисти червата.
2. Кефир диета в правилното хранене. За да отслабнете последователно с използването на кисело мляко, опитайте се да постоянно да се хранят с такава схема:
3. закуска: Част от каша и плодове / зеленчуци салата;
4. обяд: чаша кисело мляко;
5. обяд: Част от супа и една малка част от хляб;
6. следобедна закуска: Ryazhenka;
7. вечеря: Една малка част от месо / птици / риба + зеленчуци;
8. преди ляганеАко гладен - половин чаша кисело мляко.

9. Ако не искате да промените собствения си график, много дни, да се хранят добре, как да обикновено се яде, но на мястото на вечеря чаша кисело мляко. След това, не може да има, може да се пие само чай без захар.

Който и метод на отслабване на Ryazhenka да изберете, тя ще донесе голяма полза за тялото си, защото освен че е ферментирал печени мляко насърчава загуба на тегло, също така е голямо влияние върху здравето на целия стомашно-чревния тракт, бъбреците и нормализиране на високо кръвно налягане. Кефирът е известен също като отлично средство за мазна кожа и мазна коса - в този случай може да се използва като маска.

Видео: загуба на тегло - диета за Ryazhenka - бързо и вкусно

Видео: отслабване ryazhenka