Салата от целина за отслабване

Може би вече знаете, че целина е признат като един от най-забележителните и зеленчуци, подходящи за загуба на тегло. Той е богат на витамини А, В1, В2, В9, С и съдържа магнезий, фосфор, натрий, магнезий, калций, желязо и цинк, което позволява не само да "обогатяване" на тялото, но също благоприятен ефект върху цялата храносмилателната система. От него се приготвя разнообразни ястия.

Как да се подготвим салата от целина?

Можете да изберете някоя от салатите, рецептите на които са показани по-долу. Всички те допринасят за загуба на тегло. Най-лесният начин за тяхното приложение - за да ги ядат, вместо обичайната си вечеря, а в някакво количество! Още в първата седмица на този seldereeevoy диета ще падне 1,5-2 кг.

Салата от целина е с ниско съдържание на калории: в зеленчука само 32 калории на 100 грама, което означава, че можете да ядете много от него и по този начин да отслабнете.

Приблизителен диета с целина салата храната:

1. закуска - бъркани яйца със зеленчуци или сирене с плодове или зърнени храни с плодове.
2. следобедна закуска - извара или плодове.
3. обяд - част от супа или месо / птици / риба със зеленчуци.
4. следобедна закуска - извара или варено яйце или парче плод или чаша сок.
5. вечеря - зеленчукова салата с целина.

С помощта на тази диета, вие бързо ще отслабнете и все още се правилните хранителни навици, които ще ви помогнат да се запази теглото на една точка.

Рецепта за здравословна салата от целина

Трябва: 2 моркова, зеле 1 малка или голяма половина, стъбла и листа от целина, ябълков оцет и сол.

Начин на приготвяне: нарежете и не забравяйте, зелето със сол, така че тя даде на сок. След 5 минути се прелива сок. Поръсете зеле с ябълков оцет и се оставя за половин час. През това време, търка морковите и нарежете целина. Смесете всички съставки. Готово!

Салата от целина и ябълки за отслабване

Това ще отнеме 2-3 чушки, ябълки, магданоз, целина средни, обезмаслени бяло кисело мляко или кисело мляко.

Получаване: котлет на ябълки, целина и чушки на тънки ленти, Млени магданоз. Всички микс, сол леко (по-добре, без да го), се добавя кисело мляко или кисело мляко като превръзка. Готово!

Delicious салата с целина

Вие ще трябва: 3 малки цвекло, скилидка чесън, няколко стъбла и листа от целина, няколко листа от маруля, зехтин, сол и подправки.

Получаване: Сварете цвекло, кора и се нарязва на кубчета и втриване на груби ренде. Маруля и целина фино котлет и се разбърква. В една чаша, изсипете една чаена лъжичка масло, лимонов сок и чесън изцеди всичко раздвижване, подправете със салата. Оставете салатата за 15 минути. Готово!

Салата с целина: рецепта за отслабване

Вие ще трябва: морков, корен целина и ряпа.

Начин на приготвяне: Намажете всички продукти и да е ренде по ваш избор (обикновено предпочитат малки), разбърква се добре и подправете с лимонов сок. Оставете за 30 минути в хладилника. Готово!

Салата с целина

Вие ще трябва: варени моркови, краставици, 2-3 стръка целина, кисело мляко 1% мазнини.

Начин на приготвяне: всички съставки, с изключение на мътеница, трошене на ръка или с помощта на ренде, разбърква се и се изсипва киселото мляко. Ако желаете можете да излее малко повече кисело мляко, и ще получите нещо като зеленчукова хеш на кисело мляко. Готово!

Салата от целина

Трябва: целина, магданоз, или ракета маруля, краставица 1-2, половини на лимонов сок. Всички съставки трябва да са на една и съща стойност на силата на звука.

Начин на приготвяне: всички фино котлет, изсипете лимоновия сок. Можете да добавите половин чаена лъжичка зехтин. Готово!

Видео: МОИТЕ ПРЕДПОЧИТАНИЯ салата за ОТСЛАБВАНЕ

Видео: Нискокалорични салата с целина Диета / Нискокалорични салата с целина за отслабване

Видео: Салата с целина и боб - Ирина Кузмина