Как да започнете суровоядство?

Преходът от познатия храната, която се подлага на готвене, на сурова хранителна диета трябва да става постепенно. Можете психически трябва да се подготвят за пълна промяна на начина на живот, незабавно премахване на пържено, пушено и сладкарството, постепенно се премине от готвена храна за сурови.

Гарантирайте си емоционално - това е най-важният етап. Само силата на ума ще ви позволи да се ангажира до края на прехода към полезни сурови храни. Трябва да се разбере, че се интегрира с природата и ще ядете само пресни храни в непроменен вид. Може да се наложи да се промени мястото си на пребиваване в големите столица на уютна къща в селото, да сменят работата си, приятелите си. Отменено в живота си е като в ресторанта или да посетите барове, зона за пикник с барбекю.

Винаги помнете, че в по-голямата си част, Суровоядците имат отлично здраве, красива кожа и коса, те са по-малко податливи на рак и са с дълъг живот.

Правилното сурова диета, е да се използва само на сурови храни, за предпочитане такива, които си се отглеждат или прекъснато в гората поляна и т.н. Важно е да се зеленчуци или плодове не са подложени на химическа обработка, с тяхното отглеждане не се използва растежни стимулатори.

Определено, плодове и зеленчуци от магазините няма да работят. Почистете корите на плодове, за да се използва в средата на магазина за плодове, също така е погрешно, защото кората съдържа много хранителни вещества, необходими за Суровоядците.

Сурова храна диета - начин на живот, в който човек се движи по-близо до природата и да яде само пресни сурови растителни продукти или морски дарове.

Как да се премине към суровоядство?

След като сте поискали сигурен цел да премине към суровоядство, трябва да бъдат постепенно заменени от обичайните ястия върху сурови храни, т.е. дневна диета да се включат повече зеленчуци, плодове, плодове, листни зеленчуци, както и намаляване на количеството на други храни.

При преминаване към суровоядство веднага изключва колбаси, пушени меса, както и други подобни продукти, които са богати на подправки и мазнини. Много откаже от пържени храни, тъй като тя съдържа комплекс мазнини съединение и причиняване на максимални щети organizmu.Postepenny преход от запознати храна за сурова храна е необходима, тъй като червата микрофлора, че сте хванали "кърмени" в продължение на години и ако се промени драстично диетата, можете да предизвика повреда на стомашно-чревния тракт.

Чревна микрофлора участва не само в хранително-вкусовата промишленост, но също така и в разработването на някои витамини, а ако драматично да промени хранителните навици на нови продукти, имунната система на организма ще пострада.

Ако сурова храна възможно консумацията на ядки, но се опитайте да не се опре на тях през първите седмици на новия начин на живот. Гайките съдържат сложни съединения, които Емисия на същите микроорганизми, които обича всички пържени храни. Колкото по-дълго продължава да се променя микрофлората, толкова повече ще се насочи към хранителния си режим.

Отивате на сурова диета, е по-добре да се започне в края на пролетта, когато се появи за пръв път зелено. Организъм "копнеж" за свеж отрязък копър, магданоз и перфектно възприемат прехода към пресни листа и плодове. До лятото диета може да удължи всички видове плодове и салати.

Продължителността на промяната на обичайното таблицата на сурови плодове отнема около месец, така че може да се определи категорично резултат от сурова храна през лятото, когато няма недостиг в асортимент от пресни култури.

През есента се запасите на ябълки, диня, зеле, моркови и други пресни плодове, които идват по-удобен, и през зимата. може да яде пшеничните кълнове зърнени култури това време на годината, сушени плодове, ядки, семена и кисело зеле домашно.

Видео: Сурова храна. Откъде да започнем. Виж всички!

Видео: Сурова храна диета. Как да започнат да се хранят правилно. Виж всички!