Колко калории в омлет?

омлет

Колко калории в омлет?

Учените са идентифицирани средната калории: стограм омлет попада 184 ккал. Въпреки това, тези данни могат да бъдат променяни, защото всичко зависи от състава и начина на приготвяне на това ястие. Класически омлет от яйца и мляко, пържени в масло 100 грам ще бъде 128 ккал. А калории омлет от две яйца с добавянето на, например, домати и лук, тя ще бъде 151 ккал. Най-"значително" един от съдовете е омлет сирене, индекса си от 100 грама повече от 332 калории. Също калоричен омлет, пържени в тиган, ще бъдат значително по-високи от тази, приготвена в пещ или в multivarka.

омлет Диета

Омлет може да се разглежда като отлична диетична храна, освен ако, разбира се, да го подготви правилно. За да направите това, следвайте тези съвети:

Най-важното нещо - да се откажат от пържене. Всички знаем, че пържени храни достатъчно канцерогени, които влияят на черния дроб и допринасят за увеличаване на теглото.

Добави в омлет Зелените. Използването на босилек, копър, Магданозът има положителен ефект върху храносмилателната система на същите пресни зелени е отличен инструмент в борбата срещу излишните мазнини.

Кук бъркани белтъка. Calorie съдържание на това ястие без жълтъка е гладко само 85 ккал. Ето защо, когато такава диета ще бъде перфектен омлет вариант за захранване.

Видео: Омлет с хляб 331 калории

Видео: Рецепта Омлет с тиквички