Пържени сребриста - калории

Най-голямата единица на риба треска е Полок. Това обяснява с ниската си цена и наличност. Полак се получават лесно и добре се комбинира с билки и зеленчуци.

Подобно на всички риба треска морска треска е доста постно риба. Но с правилната подготовка и добавяне на сосове могат да получат тръжната вкусно ястие.

Повече от 80% от сайда е вода. Мазнини съставляват по-малко от 1% от теглото на морска треска, така че можете веднага да се разбере, че голяма част от калориите в пържени Полок ще дойде от масло. Въглехидрати Полок не се съдържат, както и размера на протеин достига 16%. Затова Полок части костюми като светлина протеин закуска и вечеря, докато диета. Ако рибата добавите гарнитура от задушени зеленчуци или зърнени култури, можете да получите обилно ядене.

Колко калории в пържена морска треска?

В суров вид сребриста отнася до продукти с ниско съдържание на калории: 100 г от продукта, представлява само 72 ккал. Въпреки това, в процеса на подготовка на продукта, тя може значително да се увеличи.

Най-честият начин на приготвяне Полок е гореща. Calorie пържена риба минтай в този случай е значително подобрен, така че докато диета не се препоръчва да се използва този метод на топлинна обработка на храната. Calorie пържени Полок е в диапазон 123-144 ккал. Точната цифра зависи от това колко и какъв тип масло е добавен.

Обикновено Полок парчета преди готвене търкаля в брашно или тесто. калоричност Полок, пържени с брашно, ще бъде в същите граници, както е приготвен без брашно. За разлика от това, сребриста сайда, приготвена в тесто, е висококалоричен хранене. Ако тесто се приготвя от яйца, брашно и майонеза, калорично съдържание на продукта може да надхвърля 250 единици.

По време на диетата Полак на риба е по-добре да се подготвят по други начини: варени, печени, къкри без допълнителни компоненти. Приготвена риба е желателно да се поръсва нарязан билки. В този случай, тялото ще бъде в състояние да получите всички хранителни вещества, съдържащи се в рибеното и не купуват допълнителни калории.

Ако, обаче, като пържена риба, а след това се готви по-добре в малко масло и без масло. В присъствието на наднорменото тегло, празник на пържено Полок по-добре не повече от веднъж на всеки две седмици. Със затлъстяване хранене Полок е доста приемлива, но не и печено. Когато диета с минимално количество калории, които могат да ядат само варени сребриста и без сол.

Видео: Флаундър Рецепта пържено филе от риба, как и какво да се готви за вечеря Полок дома вкусна втори курс

Видео: Пържени сребриста