Жълтъците за закуска, за да отслабнете

Egg - питателна продукт, който съдържа много хранителни вещества, които са необходими на организма да функционира нормално.

Яйцето съдържа:

1. Калий, фосфор, цинк, натрий, калций, магнезий, йод, мед, хлор, желязо, сяра, селен.
2. Тиамин, пантотенова и фолиева киселина.

Йод позволява на щитовидната жлеза, за да функционира правилно. Яйцето съдържа и каротеноиди, които допринасят за поддържането на зрителната острота.

Много хора губят тегло на диета от яйце, тъй като тя може да помогне не само да се хвърлят на наднорменото тегло, но също така и да се насища организма с хранителни вещества.

Такава диета е популярна и поради факта, че тя е богата на протеини и незаменими аминокиселини. Съдържанието на протеин на яйцето е 6,3 грама (3.6-2.7 и протеин - жълтък) и мазнини - 5,6 грама. Много от мазнини в яйчен жълтък счита malonasyschennymi на която ви позволява да ги използвате за закуска, за да отслабнете.

Защо правилното закуска е толкова важно?

Закуска - хранене, помага за повдигане на обвинение на жизненост и енергия, не е оставил през деня. Но повечето хора предпочитат да не закусвам изобщо, или да използвате неподходящи продукти. Ако има желание да отслабнете, закуска е препоръчително да се използват два жълтъка - е чудесна възможност за загуба на тегло.

2 жълтъка за закуска, за да отслабнете

Продължителността на диетата на два дни, и като се придържа към него може да се хвърли един или два килограма.

Меню за два дни:

1. Отслабване закуска трябва да се яде два варено жълтък и една чаена лъжичка мед, пие чай или кафе с лимон.
2. За обяд и два жълтъка с мед, сто грама сирене, кафе или чай с лимон.
3. За вечеря се яде малко бульон плочи, яйчен жълтък с мед, ябълка, руски чай.

Това меню ви позволява да се чувстват спокойни, и в същото време ще бъде усещане за ситост.

Видео: диета за отслабване

Видео: омлет Рецепта. Как да се готви един омлет специален здраве. Закуска бегач. омлет