Витамини за жените

Ако сте жена, просто трябва да се грижи не само за техния външен вид, но и здравето му. Вие със сигурност знаете, че витамини за здравни нужди на жените се променят заедно с вашите етапи от живота. Невъзможно е да се забрави за такова нещо като женско витамини

Най-добрите витамини за жени

Нека да разгледаме основната помощната програма за красиви дами и да разберете кои продукти са източник на тяхното здраве. Дамски спортен витамини обикновено се считат всички жизненоважни витамини, по-долу - списък на тях. Тук също така ще даде препоръки какво точно трябва да се вземат витамини за жени на различна възраст. Ето списък от тях:

1. витамин А - истински витамин женската красота и енергия, той не само се бори със свободните радикали, но също така поддържа плътност и блясък, помага да работи добре на имунната система, повишава зрителната острота, възстановява еластичността на кожата. Хранителни източници на витамин А са пъпеш, моркови, кайсии, броколи, зеле, и обикновена, праскова, тиква. Имам нужда от този витамин на всяка възраст.
2. аскорбинова киселина Той помага форма кръвни клетки, подобрява фокуса и концентрацията. Когато тялото започва да се възраст, тя е особено необходимо витамин С, тъй като дава енергия. Можете да го получите, яде цитрусови плодове, киви, ягоди, домати.

3. витамин Е Това забавя процеса на стареене, препоръчани от дамите, след четиридесет. Ние ще го вземе от растително масло, рибено масло, ядки.
4. Витамини В6, В12 и фолиева киселина необходима на всички, особено бъдещите майки. Ако в момента сте в един щастлив в детеродна възраст, вие определено трябва да ядат повече храни фолиева киселина и витамин В. Витамин В12 се счита за женски либидо, тя помага да бъде сексуално. Вземете витамини може да спанак, зелени, авокадо, банани, боб и грах.
5. Ако наближавате менопаузата, трябва да увеличите приема витамин D, именно той запази здрави кости и зъби.

Както можете да видите, основните, е важно за жените от всички възрасти, витамини не са толкова много, но всички от нежния пол са задължени да спазват дозите на тези вещества в тялото си, за да сте здрави и привлекателни.

Видео: парцели IHERB Храна, Дамски Витамини, Immunity

Видео: Пазаруване от iHerb.com. Мъжки и витамини за жени. масло от жожоба