Фитнес: правилното хранене и диета
Cъдържание
Ако се стремите да отслабнете и да донесе на фигурата върне към нормалното, че без спазване на определени правила не са достатъчни. И едно от тези правила ще бъдат: диета.
Към днешна дата, не е тайна, че ако един човек да преяждат, и се опитват да комбинират диетата с високо съдържание на калории с физическа активност, резултатът може да бъде обратна целта. Фитнес не обича да яде прекалено много - вместо очаквания ефект, просто ще наддават на тегло.
Много често хората имат погрешно схващане, че за да отслабнете, трябва да гладувам на практика. И тази гледна точка не е само погрешно, но и опасно. Ако искате да се постигне желаният ефект, вашият правилното хранене и диета Тя трябва да се състои от голям брой хранителни вещества, витамини и минерали. Експерти и специалисти по хранене твърдят, че е желателно, че вашата диета е 1300-1900 калории. Един добър навик е да се яде четири - пет пъти на ден. Това помага да се разбият количеството на храната на малки порции. Освен диетата ще се запази и в случай, че вашата диета е достатъчно течност около един и половина или два литра. също
правилното хранене не страда газирани напитки, брашно, сол и пушени. Въведете в диетата си много плодови сокове. Освен фитнес не е съвместим с алкохол и нездравословна храна.
Това ще отнеме доста време и ще забележите колко фитнес и добро хранене започва да ви донесе голямо удоволствие и ако тялото ви е нещо, което не ми харесва, а след това просто ще се противопоставят на определен вид продукт.
И фитнес не се ръководи от това, което си показатели тегло. Най-важното ще бъде как да се погледнете в огледалото, тъй като чувството и усещането. Диета не е панацея за всички проблеми със здравето, така че яде удоволствие на тези продукти, които се използват, за да. Само най-важното - да не преяждаме.
Така че, е хубаво да Ви!
Видео: Хранене: митове и реалност [Фитнес приятелка]
Видео: Диета и правилно хранене? Фитнес с K
- Диета Елена Malysheva
- Диета Мишел Монтиняк: фаза, менюта, мнения
- Диета "1200 калории"
- Диета 1000 калории
- Искове за диета
- Хипокалорична диета
- Как тънък Полин Grenz?
- Спорт диета
- Вино диета
- Как бързо да отслабнете без диета?
- Как да отслабнете без диета и упражнения?
- Как да отслабнете без диета?
- Как да се пие вода, за да отслабнете?
- Как да отслабна?
- Дали зелено кафе, за да отслабнете?
- Диетолог Екатерина Белова - как да отслабна?
- Как да ядем, за да отслабнете?
- Храна за наддаване на тегло
- Правила за отслабване
- Колко въглехидрати, което трябва на ден?
- Това е интересно: фитнес плюс закуска - един добър старт на деня