Лошо настроение - какво да правя?

Въпреки, че това, което ние можем да бъдем оптимисти и весели хора в живота, все още от време на време ние се чувстваме загубата на сила и енергия, ние се посещава от лошо настроение. Причините могат да бъдат различни, че: Станах по грешния крак, не получават достатъчно сън целия ден всичко се обърка, не успя мечти и желания, отрицателни отвън или дори просто без причина - но понякога изпадат в униние. Понякога изглежда, че положението е толкова лошо, че настроението е по-лошо от всякога. Но това трябва да се разбира, че това е абсолютно нормално. В крайна сметка, животът ни не се състои от бели ивици, но и от банди от различни нюанси на сивото. Просто трябва да се изчака и да се опита да се справи с такова същество. Основното нещо е да не го хвана сладко, zhirnenky, вкусно - защото в противен случай ще има още една причина да се притеснявате - допълнително тегло.

Така че, в лошо настроение. Какво да се прави?

Трябва да се отбележи, че универсалното лекарство за лошо настроение, депресия не съществува. Как да се отървете от лошото настроение - всеки решава за себе индивидуално, тъй като хората са различни и че идеалният един - че може точно обратния ефект върху друг. Например, някои хора се нуждаят за да се забавляват, те отиват в един клуб, дискотека, да общуват с голям брой хора и по този начин се бори с лошо настроение. Въпреки това, на друго лице taoy начин, за да може да се въведе още по-голяма депресия. Тя е много по-ефективен за него да се накисва в топла вана, прочетете любима книга, да слушате приятна релаксираща музика и да заспи. Като цяло, в действителност, една мечта - най-доброто лекарство. Във всички случаи, в заболявания, които лошо настроение. И освен това, ако причината за тъга се крие именно в липсата на сън.

Ако говорим за храна, а след това, както казахме, да преяждат наистина не си заслужава. Въпреки това, съществуват продукти, които допринасят за производството на ендорфини в тялото ни. Ендорфин - хормона на удоволствието, в лошо настроение, в присъствието на които, съответно, се губи. Тези оптимистични продукти включват банани, зелени ябълки, грейпфрут, ягоди, малини, кайсии, праскови. Също така, сладки червени чушки, картофи, домати, авокадо. Тези благоприятни плодове и зеленчуци в първото състояние да вдигне настроението ви, и второ, не добавяйте допълнителни килограма. Учудващо е, че овесена каша също има прекрасен имот за повишаване на настроението, така че ако сте чест посетител в лошо настроение сутрин, вашият верен помощник на легендата на сила и енергия - овесена каша.

Сега нека да поговорим за спорт. Обучение на велоергометър или бягаща пътека може да лекува емоционалните преживявания. По това време, тялото ви упорито ще произвежда ендорфини, което означава, че няма значение какво са гарантирани блясъка в очите му и добро чувство за хумор.

Най-важното, не забравяйте, че във всеки случай, не го извади от близките си хора, само защото имате лошо настроение. В действителност, промяна на настроението след известно време, и негодувание ще остане. В допълнение, можете сами да се почувства виновен.

И в същото време мек към близките си хора, когато те са били в лошо настроение. В крайна сметка, който не ви харесва, любим човек ще бъде в състояние да подкрепи и да ги разбере в труден момент в трудното време на живот. Например, когато си родители, сестри, братя, или на съпруга си в лошо настроение, не е необходимо да се организира разпит, просто лечение с разбиране, влезте в профила си статус, опитайте се да развесели - те ще го оценявам.

Видео: Какво става, ако една жена има лоши nastroenie.Satya дас

Видео: Лошо настроение. Част 4 Какво да се прави?

Видео: Лошо настроение. Какво да правим с мотивите!? Част 2. Алекс Пролет