Здравословни навици

Говори се, че навикът - втора природа. С други думи, знаейки само за навиците и предпочитанията, можете спокойно да се направи заключение прав за едно лице, като го видя за първи път. Но в съвременното общество, където много често се говори за тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и наркотици, много от тях са напълно забравил, че има не само вредно, но и полезни навици. Тя е за тях и бих искал да се обърне специално внимание.

Полезни навици на човека

Техните навици едно лице форми, като се започне от детството. И добре, ако има някой, предоставяне на правилния пример. Но често отглеждат децата завършва с това, което той прави точно това, което не можеш. Ухапване ноктите си, да се хранят през нощта, гледане на телевизия късно и т.н. Всичко това се отнася конкретно за лошо действие. С течение на времето, всеки човек узнае за неточността на действията и започва да се чуди - как да се променят навиците си? Ние всички се стремим към съвършенство, но понякога не забелязваме най-простите действия, които могат не само да пазят здравето ни, но и ни успешни хора правят. Като пример, 10-те най-обикновени навиците на успешните хора:

1. Джогинг сутрин (те помагат на тялото да се събуди и да започне активна работа на мозъка).
2. Спазването на деня (подобрява настроението и помага да запазите младостта).
3. Хигиена съвместимост (помага да се отървете от много заболявания).
4. Къмпинг, пикник и др (Помага да се отпуснете, събере сили и да намери хармония със себе си и природата).
5. времето си планиране (спомага за намаляване на риска от непреодолима сила защитава нервите и ви позволява да бъде господар на собствения си живот).
6. Позитивното мислене (също така е възможно, за да го превърне в навик и да се отървете от най-пресилени проблеми).
7. Непрекъснато самостоятелно развитие (позволява да бъде модерен и успешен човек)
8. Носете любимите си видове творчество и други хобита (това помага да намерите спокойствие и тишина).
9. Спасяването на дома чист и с цел (по реда в къщата осигурява реда в живота)
10. Общуването с успели хора (непрекъснатия стремеж за успех ще доведе до кариера и духовен растеж).

Това е само една малка част от това, което се превърна в норма сред хората за по-дълго време са се превърнали в господари на собствения си живот. А ако искате да се присъедините към тях, първият с това, което трябва да започнете е да се изградят добри навици.

Как да се изградят добри навици?

Вземане на решение за промяна на начина на живот, ние трябва да мислим за това, че този здравословен навик. Според повечето хора, здравословни навици се крият в това, че те не причиняват никаква вреда на собственика и на външния свят. Тя не е само за водещи здравословен начин на живот. Дори и отказ да се носят кожи или обезвреждане на отпадъци, след като на екскурзия от характера на действията, също се смята за правилен. Как може да се развива добър навик?

По думите, това е доста лесно да се направи. Но на практика, създаване на нов начин на живот, понякога е много трудно. Особено, когато става въпрос за раздяла с старото и в продължение на години да се развие навик. Въпреки това, новият навик завинаги ще ви и вашия живот се промени, така че си струва да опитате. Психолозите казват, че да доведе до автоматизма да вършат работа за 21 дни. С други думи, в продължение на три седмици, трябва да се изпълняват едни и действието на дневна база. Ако пропуснете дори един ден трябва да започнете да броите до три седмици от началото. Създай свой собствен план или излъчвани плочи и зачеркнете всеки ден, когато приключите тази стъпка. Какъв навик за себе си, за да генерира до вас. Но можете да вземете следното като пример за добри навици:

• ежедневен план за следващия работен ден;
• прочетете най-малко 30 минути на ден;
• отидат не по-късно от 23:00 и се събуди по-рано;
• придържаме към здравословния начин на хранене;
• да се разходите преди лягане;
• започне и да завърши деня с позитивни утвърждения.

Не забравяйте, че всички от нашия живот - борбата със себе си. И нека вашите добри навици ще ви помогнат винаги да триумфира.

Видео: добри навици СЪВЕТИ

Видео: Десен навици - 8 [братства | списание за жени]