Най-добрата диета за отслабване, подобряване на обмяната на веществата

М

Ние не се съмнявате, че тайната на загуба на тегло - е да се подобри обмяната на веществата. Колкото по-добре е той, толкова по-бързо тялото премахва токсините и излишната мазнина. Ако сделката е бавно, тялото е претоварен и мръсен - не можем да се отървем от допълнителните килограми, така да се каже, ние се опитахме да не се.

И това изисква само лична, малко да се промени начина си на живот, да промените хранителните си навици, да се разбере, че това, което ни устройва храна, толкова много звезди са направили, например, Инна Volovicheva диета, която е помогнала на много жени, за да отслабнете. И ние ще видим, че всичко се случва от само себе си, допълнителни килограма изчезват безследно, както и ние имаме в допълнение отлично здраве, много енергия, ефективност и отлично самочувствие. Долу наднорменото тегло, депресия и апатия, нов живот започва! Да, това не е трудно на всички, най-важното е, че обръщат повече внимание на вашата диета.

Тук обаче е важно да се отбележи, че това не е толкова диета, тъй като начин на живот. Един път, тя се променя, всички ние ставаме тънък, здрави и могат да живеят до дълбока старост без заболяване и лекари. Съответно, теглото губим не е за една седмица, а в рамките на няколко месеца, ние постоянно ще остави с наднормено тегло.

Много диета, която сме избрали, не донесе резултати по простата причина, че те не се вземат под внимание индивидуалните ни метаболизъм. Някои от тях не могат да допринесат за загуба на тегло, но напротив, да го увеличи. Тя трябва да бъде внимателен към предложената диета, за да поддържат здравето си.

Така че това, което подобрява обмяната на веществата?

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание на храни, богати на фибри - зеленчуци и плодовес. Колкото повече от тях в храната, толкова по-добре (прочетете статията "Вегетарианската диета").

• бавни въглехидрати - зърнени култури. Овес, царевица, пшеница, елда, ориз (по-добре да не полиран) - прочетете материала за диетата на овесена каша.
• цитрусов и зеленина, богати на витамини, насърчаване на бърза загуба на тегло, за подобряване на обмяната на веществата (виж материала "Tangerine диета").
• Трябва да се пият най-малко 1,5 литра вода на ден, а останалата част се добавя към този номер - чай, кафе, сок и др.
• От бонбони са най-добрите мед и сушени плодове.
• Хляб ръжен и по-добре в умерени количества.

Храни, които забавят метаболизма

Месо, мазнини, риба, яйца, всички продукти от животински произход, трябва да бъдат ограничени.

Важно е да се ограничи с висококалорични храни, млечни продукти произхода - заквасена сметана, сметана, сирене, масло. В никакъв случай не може да яде маргарин, и транс мазнини.

Особено внимание следва да се обърне на продуктите, с вкусове и изкуствено синтезирани. Те не са присъщи на човека от природата, съответно, само пречи на тялото да си свърши работата.

Бонбони с високо съдържание на захар, следва да бъдат ограничени.

Тайната на тънък фигура е проста - не преяждаме. Това е златното правило, което трябва да се превърне в начин на живот за всички.

Тъй като изпълнението на тази диета в живота, ще почувствате лекота, прилив на сила и ще разберете какво е наистина най-добрата диета за отслабване и здраве. Не забравяйте да прекарат няколко часа от ежедневието си на движение, независимо дали това е спорт, танци или просто на разходка на чист въздух. Тялото ви ще бъда много благодарен.

Видео: Как да се ускори обмяната на веществата, продукти за отслабване

Видео: Как да се ускори обмяната на веществата

Видео: правилната диета за отслабване. Как да отслабнете бързо, тогава не се получат на тежестта назад?