Диета за остеопороза
Остеопорозата - опасно заболяване, което е свързано с костната изтъняване и чупливост, което води до много проблеми. С цел да се бори с тази болест, не е достатъчно да се вземе на протеините и калция, е необходимо да им се предоставят на елементите, които им позволяват да бъдат усвоени. Само така можете да организирате храна за остеопороза, които ще бъдат наистина ефективни.
Cъдържание
- Колко калций е необходимо?
- Диета за остеопороза
- Видео: Лекарства за лечение на остеопороза. Как за лечение на остеопороза. лекарско предписание за остеопороза.
- Видео: Остеопорозата на 35 годишна възраст! Причините? Лечение на остеопороза? Къде можете да получите калций, витамин d? Диета, Хранене?
- Видео: Остеопорозата. лечение на остеопорозата. Остеопорозата симптоми.
- Видео: Остеопорозата лечение и профилактика - Йозеф krinitsky
Колко калций е необходимо?
В действителност, калций храни трябва да се консумират по време на живота на едно дете, за да се избегнат бъдещи проблеми с костите. За съжаление, малко хора слушат разумна гледна точка. И това беше през първата половина на живот е много важно редовни доставки на този елемент с храната, тъй като по това време е напълно смилаеми, докато в зряла възраст това може да доведе до проблеми.
Всеки възрастен трябва да консумират дневно 800 мг калций (това е, например, 2 чаши мляко и 1 сандвич със сирене или чаша мляко и пакетче сирене). За мъже и жени над 60 години процентът по-високи от почти 2 пъти - 1500 мг. Имайте предвид, че нискомаслени млечни продукти, калций е по-голямо от обичайното.
Моля, имайте предвид, че лидерите на количеството на калций - сирене, като швейцарски, руски, Poshehonsky, сирене Фета, пармезан, Кострома. Използването на сирене в ежедневната кухнята ще позволи на вас и вашето семейство да произвежда стабилно необходимото количество калций и винаги да поддържаме здравето на костите на правилното ниво.
Диета за остеопороза
Не е тайна, че остеопороза изисква сила, която ви позволява да абсорбира калция, необходими за поддържането на костите. Това изисква елементи като фосфор, магнезий и витамини А и D. В допълнение, важно е, че калцият може да се натрупват и да допринесе за този витамини В6 и К. Не се забравя, че остеопорозата изисква балансиран и подходяща диета, не пречи на храносмилането - толкова тежка храна трябва да бъде изтрит.
Помислете за нуждите на тялото в остеопороза храна:
- мляко и млечни продукти;
- зеленчуци, плодове, бобови растения;
- мастни риба, включително сардина;
- хляб;
- месо;
- сушени плодове.
Важно е да се откаже от честата употреба на кафе, чай и шоколад, тъй като тези продукти пречат на калций се абсорбира. Limit е необходимо и месо - свинско, телешко, агнешко и подобни продукти, съдържат твърде много желязо, калций, защо се усвоява много по-бавно.
Видео: Лекарства за лечение на остеопороза. Как за лечение на остеопороза. лекарско предписание за остеопороза.
Видео: Остеопорозата на 35 годишна възраст! Причините? Лечение на остеопороза? Къде можете да получите калций, витамин D? Диета, Хранене?
Видео: Остеопорозата. лечение на остеопорозата. Остеопорозата симптоми.
Видео: Остеопорозата лечение и профилактика - Йозеф Krinitsky
- Калций за бременни жени - лекарства
- Калций за деца
- Калций за кърмещи майки
- Защо е калций за бременни жени
- Мляко диета за 7 дни
- Диагноза остеопороза
- Как да укрепване на костите си?
- Лечение на остеопороза при възрастните жени
- Костен остеопороза
- Остеопорозата - симптоми и лечение
- Признаци на остеопороза
- Профилактика на остеопороза при жени
- Лечение на остеопороза при жени
- Гръбначния остеопороза
- Калций в храните
- Морски калций
- Калций остеопороза
- Продуктите, съдържащи калций
- Храни с високо съдържание на калций
- Ролята на калций в човешкото тяло
- Калциев асимилация