Bean диета за отслабване
Много хора имат да разнообрази вашата маса, да използват различни видове боб. Въпреки това, този прекрасен източник растителни протеини
Cъдържание
Възможно ли е да отслабнете на боба?
Все още ли се съмнява дали боб полезни за отслабване? Разбира се, полезно! Всички зърна са различни от останалите растения с високо съдържание на протеин и в действителност протеин - строителен материал за мускулите, за разлика от мазнини и въглехидрати, които лесно се превръщат в мастна тъкан.
Разбира се, губят боб за една седмица може да бъде 3-5 кг, само резултатът няма да се съхраняват, ако тя е след това се върнете към нормалния хранителен режим. В крайна сметка, ако преди това сте се възстанови в диетата си, това е сигурен знак, че трябва да се промени нещо! Нека най-добрите зърна, бял, червен боб диета ще бъде първата стъпка в прехода си към правилното хранене - и след това резултатите не само ще запазят, но и да го подобрят.
Bean диета за отслабване
Помислете строга диета меню боб всеки ден усамотение, от което не трябва да бъде. Не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода и чай без захар на ден.
1 ден
Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, парче сирене.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчуци, салата, чай без захар.
Вечеря: виж обяд ..
ден 2
Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, зеле салата, чай без захар.
Вечеря: 100 грама всяка от фасул, 100 грама риба, чай без захар.
3-ти ден
Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, парче сирене.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчукова салата, чай без захар.
Вечеря: виж обяд ..
ден 4
Закуска: чаша извара, чай.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, пресни плодове салата, чай без захар.
Вечеря: 100 грама всяка от боб, 100 гр. варено месо, чай без захар.
5-ти ден
Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, чай.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчуци, салата, чай без захар.
Вечеря: виж обяд ..
ден 6
Закуска: чай, 1 препечена филийка, парче сирене.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 извара, пресни зеленчуци салата, чай без захар.
Вечеря: 150 грама всяко боб, плодове, чай без захар.
7 дни
Закуска: чаша извара, чай.
Обяд: плодове.
Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчукови салати.
Вечеря: зеленчукова супа, чай без захар.
Излезте от диетата на 3-5 дни, оставяйки най-малко една част от боб на ден. Не забравяйте, че можете да използвате всякакви консерви, както и зелен фасул за загуба на тегло.
Видео: боб диета за отслабване
Видео: диета за отслабване
- Протеинова диета за отслабване
- Протеини и зеленчуци диета
- Протеин въглехидрати редуване
- Боб диета
- Елда и кисело мляко диета - как да се използва?
- Диетично меню за отслабване
- Седмица диета
- Въглехидратната диета
- Строга диета за бързо отслабване
- Зимна диета
- Как да си направим протеинова диета?
- Как да приемате суроватъчен протеин?
- Белтъчна храна
- Протеинови храни за диетата
- Протеиновите продукти за отслабване
- Протеинови диети
- Бобовите растения - ползи и вреди
- Фасул за Отслабване
- Фасул за отслабване
- Протеинови диети
- Колко протеин трябва на човек, в един ден?