Как да отслабна след две седмици?
Като се има предвид, че времето за загуба на тегло винаги е достатъчно зле, че е необходимо да отслабнете доказан и ефективен начин никога да не се предам. Имаме списък с елементи, които ще бъдат вашата пряка и безспорна отговор на въпроса как да отслабна след две седмици.
Cъдържание
Забравете солта
Когато ядем сол, реагира с вода и се свързва с неговите кристали. Сол, с други думи, запазва течности в организма, но когато човек започва да губи тегло, течността - първото нещо, което той губи. Някои от нас са натрупали толкова много подкожна течност, която я губи, и няма да се налага да се притеснявате за мазнините, защото с цялото си наднорменото тегло е вода.
Така че, за да отслабнете бързо, след две седмици ние се откажат от сол във всякаква форма:
- храна не сол;
- солени и пушени да не се яде;
- забравите за химически превръзки, майонеза, кетчуп и сосове, в диетични дни ви е позволено да добавят храната им харесва, само с помощта на балсамов оцет и лимонов сок.
вода
За това, че тялото може с чиста съвест да се отърват от водата, ние трябва да "достави" го гладко и щедро. Пийте 2 литра вода на ден, това ще доведе не само течността, но разпадни продукти на мазнини и протеини, които са сигурни, че ще бъде.
създаване на дефицит
Ако след по-горе, на солта, все още се чудите как да отслабна за две седмици, ви предлагаме да се създаде калориен дефицит. Диетата е много важно да консумират по-малко от разходите, или харчи повече, отколкото консумира. В тази връзка, изберете:
- или отрежа дажба до 1200 ккал на ден;
- или ние започваме да се ангажира активно в спорта, и си позволяваме да 1500 - 1600 ккал.
Просто реши да отиде до края, без отстъпки и "изход от диетата", можете да отслабнете наистина значително по-кратко време. Никой няма да ви помогне, ако сте приели повече от състоянието на своето тяло и здраве.
Видео: Как да губят 7 килограма за две седмици - All Бюд добро - Издаване 442 - 08.12.2014 - Всичко ще бъде наред
Видео: как да отслабна за две седмици
- Ким Протасов диета - Описание
- Как да отслабнете във водата?
- Как да отслабнете 10 кг?
- Това отслабване на първо място?
- Колко бързо да отслабнете за лятото?
- Как можете да отслабнете за една седмица?
- Как да се пие вода, за да отслабнете - 7 правила
- Как да отслабнете без спорт?
- Как да отслабнете без изморителни упражнения?
- Как да отслабнете у дома?
- Как да отслабнете бързо и правилно?
- Как да отслабнете момиче?
- Как да отслабна след раждането?
- Как да си направим сами отслабнете у дома?
- Доколкото може да бъде, за да отслабнете за 2 седмици?
- Защо не мога да отслабна?
- Сауна отслабване
- Тегло роза - как да се направи тялото отслабна отново?
- Искам да отслабна, но нямат волята - какво да правя?
- Колко дълго трябва да работи, за да отслабнете?
- Какви храни помогне да отслабнете бързо?