Zumba танци за отслабване

Зумба - див фитнес

Cъдържание

форма на обучение,
За кого?
умора
Откъде да започнем?
Видео: zumba - танц за отслабване
Видео: Уроци по зумба за отслабване
Видео: zumba за отслабване! Фитнес танц!
Видео: zumba. dancing да отслабнете. zumba за загуба на тегло. zumba видео. Хората танцуват zumbo

смес от диета, която се състои от елементите на голямо разнообразие от латино танци и, разбира се, безкраен карнавал настроение. Фитнес зумба танц е изобретен в Колумбия през 90-те. Освен това, посоката е бързо пленява сърцата на американски и европейски жени, като се забавляват в обучението, не сте забелязали, че в действителност, се обучават!

форма на обучение,

Zumba танци в стила на интервални тренировки са: те съчетават резки преходи от бързи и радикални движения, за да се забави, плавни стъпки. Занятията се провеждат под прикритието на забавни танцови забави, което не е толкова важно как умело танцуваш, е много по-важно цялостна картина на непрестанни движение.

За разлика от другите видове танци, в Zumbe насърчавани импровизация треньор дори настояват за това, казват те, най-важното, за да се запази ритъма, а ти в същото време въртят бедрата си - това е последното нещо.

За кого?

Zumba танци, определено предназначена за загуба на тегло, и този процес се случва бързо и тихо. Зумба е създаден точно за вас, ако конвенционалната аеробика фитнес програма и отдавна е скучно, искате нещо забавно и принцип zazhigatelnogo.V да практикуват Зумба е възрастовата граница, въпреки че е много важно да се запази сърдечно-съдовата система е издържал такъв ритъм. Ако смятате, че сърцето все още не е готов за такива ускорен марш започне с бавни, класически танци.

умора

Горчивина много стажанти да станат постоянна умора след класове, може дори да доведе до прекратяване на физически упражнения. Zumba, в този случай, подобен на плуване - във водата и да правите, не чувствам никаква умора или теглото на собственото си тяло. Да, умора е, но след това, и до следващата тренировка можете да забравите за нея и има време. Също така, докато танцува зумба: Дейността се извършва в спокойна атмосфера, можете да забравяме, че някой ви треньор и изисква правилното движение, може и на музиката - това е всичко, което остава в мозъка ви.

Откъде да започнем?

За начинаещи, обучение на танцови зумба трябва да получи 2-3 пъти седмично в продължение на 45-60 минути. Това е достатъчно за свикване на натоварването и първите, които губят килограма за увеличаване на ентусиазъм.

Треньор казва, че по време на учебните часове, можете да изгорите до 1000 калории. Това е повече от достатъчно, за да отслабнете и да не страдат на строга диета.

Вие също трябва да практикуват у дома, най-добрите - на сутринта. Това ще даде на зареждане на радостта на карнавала за целия ден!