Фитнес. И полезно и интересно

Много малко жени могат да признават за себе си, че и те имат проблемни области. Но те могат да донесат една жена много неприятни емоции и дори да доведе до появата на комплекси.

Нека се опитаме да организират своята фитнес тренировки, така че недостатъците на нашите цифри могат да се превърнат в достойнство и се обръщат към така популярните в момента фитнес упражнения.

Така че: имате широка талия?

Учените са провели изследване и установили, че в действителност изящна талия природата е присъдил само 13% от жените. Но какво да кажем за всички останали, ще попитате вие? Разбира се, ще трябва да работим усилено. И, повярвайте ми, че резултатът няма да се налага да чака дълго, ако не се отложи за обучение за по-късно, и да започне още сега. Първи стъпки фитнес с традиционната загрявка и упражнения за укрепване на мускулите на краката (клякам и напади). След това ние започваме да работим по пресата. Не забравяйте, че тялото използва само възхода на преките коремните мускули - те са във формирането на кръста не е ангажиран.

Фитнес не трябва да бъде скучен

Прави каквото редуващи се превръща от една страна на друга. Опитайте се да се сгуша в същото време, колкото е възможно. За да се определи настроението, и по-динамични упражнения могат да намерят ритмична музика. В края на краищата, фитнес не трябва да бъде скучен. Той първоначално достъпно и забавно. Тя не трябва да отнема, досаден и скъпо време. След това вземете Хавайският обръч с масажни дюзи и го завъртете още 10 минути.

Попълнете този набор следното упражнение: Застанете с крака на ширината на раменете, ние организираме, ръцете удължен по тялото. Издишайте и в същото време намаляване на дясното рамо надолу. Трябва незабавно да усетите напрежение в дясната си страна. Инспираторно вземе изходна позиция. Повторете тези упражнения дори четири пъти от всяка страна.

Не забравяйте колко забавно имахме часовете по физическо възпитание като дете? Възрастните също може да бъде забавно, ако са ангажирани в тяхното здраве с радост и душа. И без значение какво сте избрали - фитнес клуб или дейности като у дома си, ако започнете да се направи точно това, положителен краен резултат ще е задължително и днес, и вярвам, че той ще се появи в най-скоро!

Видео: Покана за облицовка майсторския клас на

Видео: кардио тренировка. Фитнес за отслабване!

Видео: Детска фитнес в Smile&Co - скачане

Видео: GRANTik - детски клуб и спортни клубове в "Дарение ФИТНЕС"