Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Отдавна са отминали дните, когато спортистите са били ангажирани за износване, които не поддържат тялото си отвън. Днес има много различни лекарства за изграждане на мускули, "свиване", загуба на тегло и така нататък. Те включват L-карнитин за загуба на тегло, и как да го приеме, ще бъдат обсъдени в тази статия.

Как става това?

Всъщност, идеята за L-Carnitine означава нормален витамин B 11, произведен от организма, при условие че лицето, което изяжда един балансиран начин, като ядете животински храни, богати на протеини. И въпреки, че той не е толкова важна, колкото други микроелементи, неговата роля в организма не може да се надценява. Той е отговорен за преместването мастни киселини в кръвта, което е пряко свързано с katagenesis изгаряне на мазнини. И тя осигурява на организма с енергия чрез ускоряване на изхода на клетъчните остатъци. Това е благодарение на него, че лицето е в състояние да превръща мазнините в употребената електрическа енергия и повишаване на тяхната активност, издръжливост и производителност.

правилата за приемане,

Преди да преминем към съществуващите форми на днес, трябва да се отбележи, че L-карнитин се абсорбира само при определени условия: по време и веднага след кардио когато повишена сърдечна честота и сърдечната честота. 30 минути след началото на класове активирани от естествения процес на изгаряне на мазнини и витамин B 11, започва да работи. Но това е много важно да се хранят правилно, в никакъв случай не гладува и не се ограничавайте с жизненоважни хранителни вещества, особено, протеин, витамин С и желязо. Не по-малко важно да се поддържа режим за пиене.

На ден трябва да вземат 200-1500 мг на веществото и ако товарът е достатъчно висока, тази доза може да бъде увеличена до 1.6-2 на спортистите се препоръчва да се използва до 8 г лекарството на ден. За тези, които искат да намалят теглото си, дозата е 1200 мг. Няма да има никаква вреда, ако се увеличи тази цифра до 3-5 обаче, че дневно количество трябва да бъде разделена на 4-5 приема и да пие 30-60 минути преди хранене. За тези, които се интересуват, колко да вземе L-Carnitine преди тренировка, можете да отговорите, не по-малко от един час, а след това в същата доза може да се увеличи малко. Например, да зададете колко L-карнитин се приема преди тренировка може да го направи по правило да се пие преди подготовката клас, 400 мг, 200 мг и преди закуска, обяд и вечеря.

Формата на приготвяне:

• за тези, които се интересуват от това как да се L-карнитин на прах, което трябва да се разтвори в половината от броя на литра чиста вода;
• Въпросът е, как да се L-карнитин капсули може да се отговори, че те са взети в доза от 200-500 мг в даден момент, пиене на много вода. получаване на курс с продължителност 2-6 месеца;
• интересуват от това как да се L-карнитин течност може да бъдат насърчавани да пият по едно време 5 мл от препарата и така три пъти на ден. Курсът е с продължителност 1-1,5 месеца, но след 14-21 дни почивка това може да се повтори.

През годината, тя препоръчва да прекарат 4-6 игрища. Има цяла серия от препарати от витамин В 11, предназначени за борба със затлъстяването. Сред тях могат да бъдат разграничени ацетил L-карнитин. Тя се характеризира с neyrostimuliruyuschy ефект, при който не само изгаря мазнини, но също така подобрява мозъчната дейност. Също така забележително е L-карнитин с тривалентен хром. Тази течна форма осигурява максимална липотропен ефект. За един от най-стабилните включва L-карнитин фумарат. Той чист левокарнитин взаимодейства с фумарова киселина до получаване на постоянно качество и загуба на тегло. Но анаболни комплекси и спортни мазнини горелки произвеждат на базата на L-карнитин хлорид.

Видео: L - Carnitine Fat Burner | Имоти как да приеме, истината | Sports Nutrition

Видео: L-карнитин отслабване. Колко? Какво? Защо?

Видео: Какво е L-Carnitine L-карнитин съм за това как да се направи? Лесно е да отслабнете

Видео: L-карнитин, инструкции за употреба от Людмила Никитина