Какво плодове може да бъде кърмеща майка на новороденото?

Продължителен период от бременността, раждането и кърменето разрушават тялото на жената. Ето защо, кърмачката трябва да ядете достатъчно здравословни храни, за да защитите себе си и бебето витамини осигури. Но изглежда, че забраните в храни за жената, твърде много, особено по отношение на плода. Това се дължи на факта, че детето има много плодове може да започне алергия или коремни спазми. От статията ще научите което плодове могат да се консумират след доставката и когато майка-кърмачка, може да започне да яде плодове.

Помислете за плодовете, които са полезни и безопасни за кърмене:

1. Ябълки. Съдържат значителни количества влакна. Дайте предимство на зелени ябълки. Ако плодът е сурова - трябва да се махам корите.
2. Праскова. Това е един от най-здравословните плодове, които се препоръчва за жени, по време на кърмене. Той е наситен с магнезий, добър ефект върху развитието на новороденото мозъка. В същия ден ще бъде достатъчно, за 1-2 плода.
3. Круша. Тя има много калий, витамини А, В9, С кора преди употреба трябва да се почистят.
4. Банан. Много здрави плодове, тъй като тя съдържа "хормона на радостта" добра енергия от възобновяеми източници. Banana предимство е, че е с високо съдържание на калории и в същото време, ниско съдържание на мазнини плодове.
5. Райска ябълка. Този плод е богат на витамини и микроелементи. Iron, която се съдържа в Райска ябълка, помага в борбата с анемия. В деня на майка ми може да яде 1-2 плодове.
6. Feijoa. Полезно това, че съдържа достатъчно количество йод. В деня на майка ми препоръчва да се яде не повече от 200 грама на зрели плодове и не по-рано от три седмици след раждането.

Използването на плодове в хранителния си режим, трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на тялото ви и тялото на вашето бебе. Дори изброените плодове не са подходящи за всички кърмещи майки на новородени. Например, нар и праскова може да предизвика алергии у детето. Бананите и сливи имат ефект на фиксиране, но и праскови, напротив, може да раздразни червата и причиняват диария бебе. злоупотреба Крушите не си струва - трохи могат да имат колики.

Какви ограничения съществуват в употребата на плодове?

В първия месец на хранене можете да ядете ябълки, банани, кайсии, сливи, череши. През този период, повече се възползват вас и вашето дете ще донесе печени ябълки, круши, сливи.

Някои плодове не се препоръчват за кърмещи майки в първия месец след раждането. Citrus е по-добре да се започне през 3-4 месеца след раждането, т.е.. А. Те са vysokoallergennymi. Нарът помага за компенсиране на недостига на желязо, укрепва имунната система. Но това може да се използва, когато бебето е 1 месец, и трябва да започне с 10 пипса на ден, постепенно се увеличава до 100 г

Коригирайте яде сурови плодове след 1,5-2 часа след основното хранене. Причината, поради която не можете да ядете плодове на празен стомах кърмещи жени, е, че чувството на глад е вероятно да остане, а мама иска да яде други храни. Плодовите сокове не само ще забави процеса на храносмилането, но и правят неподходящ за асимилация ферментирал маса. Това ще доведе до натрупване в червата на детето на голямо количество газ и болезнено заустване на тях. По същата причина не е възможно да конфитюр плодове основна храна.

Така че, помислете какво зеленчуци могат да се ядат новородено кърмеща майка, искам да обърна внимание на важни принципи:

1. Въведете плодове в хранителния режим постепенно, проверка за алергичност.
2. Започнете с 200 г плодове на ден, постепенно увеличаване на скоростта до 400гр
3. През първия месец на хранене Предпочитайте печени плодове.
4. През първите няколко месеца от яденето на местни плодове, с които сте свикнали. Екзотични плодове и цитрусови пият 3-4 месеца след раждането.

Видео: Хранене кърмачки