Списъка с продукти за кърмещи майки

Раждането на бебето напълно променя живота на родителите му. Особено майка ми - тя дори няма свободен момент: пране, разходки, хранене, къпане и т.н. Дори и промени напълно .. дажба

Списъка с продукти за кърмещи майки

Надяваме се, че се разчита на него, една жена ще бъде много по-лесно да излезе да ви хареса и реакции на детето да се храни, както и разнообразие от хранителни закуски, обеди и вечери.

Препоръчителна списък продукти:

1. Месо: говеждо, телешко, заешко, пуешко, пилешко (и яйца).
2. Lean риба: треска, мерлуза, костур, шаран.
3. Зърнени култури: елда, овес, пшеница, ориз.
4. Масло: масло, зехтин, зеленчуци.
5. Хлябът може да се яде или, но за предпочитане е трици, и ако бяло, след това се суши над малко или по-просто "вчера."
6. Млечни продукти: кисело мляко (без добавки и плодове), ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, сметана.
7. Зеленчуците и плодовете трябва да се избират в зависимост от сезона и от тези, които са склонни да растат във вашата област.
8. Сушени плодове: смокини, сушени кайсии, сливи.
9. Ядки: Орехи и кедър.
10. Подправки и билки: мащерка, чубрица, маточина, мента, копър, див лук, магданоз, Lavrushka, роза, босилек.
11. Cookies и сладкиши. През този период, можете да ядете само сухи бисквити и без добавки: сушене, гевреци, бисквити. От сладкиши може само сладък чай със захар, кондензирано мляко, бяло крем от натурални съставки, а също и без добавки.
12. Семена.
13. Напитки: зелен, билков или черен чай с мляко без добавки, водата не се гази, червена боровинка или сок от червена боровинка.

Този списък на разрешените продукти кърмеща майка, все още трябва да се използва с повишено внимание и в умерени количества, тъй като бебето може да се появи: алергични реакции, колики, запек, лошо храносмилане, диария, обриви и други нежелани реакции към новите продукти за него.

Много опитни майки препоръчват да се поддържа храна дневник, в който можете да записвате всички продукти, и реакцията им при детето. След това ще бъде по-лесно да се изключат от списъка на продукти за кърмещи майки нежелан компонента, за който тялото на детето реагира негативно.

Списъкът на забранените храни за кърмещи майки

Разбира се, има голямо разнообразие от продукти, които за кърмачки са под знака на строга забрана. Те включват:

1. алкохол
2. Непознати или екзотични храни, цитрусови плодове.
3. Всички видове кухня за бързо хранене.
4. Продукти съдържащи изкуствени добавки, сгъстители, оцветители, консерванти, подсладители, овкусители и т.н., или вкус.

5. Кафе, силен чай.
6. Мастни и пържени храни.
7. Бобени продукти.
8. Втвърденият пушена, суши месо и риба.

Колики при кърмачета

Това, че детето има колики, че е необходимо да се премахнат или сведат до минимум поглъщането на храни газове, образуващи. Когато майката на хранене власт, както и списък на продуктите, избрани правилно, и коликите продължава, тогава ние трябва да обърнем внимание на здравето си. Може би, в тялото на майка ми липсва това, което някои ензими за цялостно преработване или смилането на храната, следователно детето, разбира се, няма да има проблеми в усвояването на млякото на майката.

Видео: Диетата на кърмещи майки