Cherry диета

Чери - дървесни растения от семейството на розово е познат още от древността. Високо ценен в древна Гърция и в Кавказ, а по-късно се разпространява в цяла Европа. Той го и на юг от Русия и Украйна хванат.

Малко вероятно е, че повече плодове са толкова много фенове, като череши. Нейната любов възрастни и деца, както и най-възрастните. Тази красива, сладка Бери, подобен на череша, но не и като такъв преситена вкус може да има цяла гама от цветове - от почти черно до лимонено жълто. череша вкус е лек и много характерен, но ненатрапчив.

Много популярни компот от череши, желе и конфитюри. И алкохол тинктура от плодове с удоволствие много чревоугодници. Известният унгарски "pálinka" въз основа на черешата - продукт на добре известен далеч извън границите на Унгария. Опитайте го, няма да съжалявате!

Бери ценен не само за много вкус, череша е много полезно за загуба на тегло, както и, разбира се, здраве.

Чери - на ползите, вредите и калории

Това зрънце, в допълнение към захар (която ни кара скъпа), има цял куп различни витамини и минерали, в това число:

• калций;
• калий;
• магнезий;
• цинк;
• йод;
• пектин и целулоза;
• органични киселини.

Cherry има положителен ефект върху всички системи на тялото, включително сърдечно-съдовата дейност, стабилизира кръвното налягане, намалява холестерола в кръвта, укрепва кръвоносните съдове, има положителен ефект върху мозъчната дейност. Благодарение на високото съдържание на желязо, това помага в борбата с анемия.

Cherry рехабилитация играе важна роля в подпомагането на хората да се възстановят от подлежащи на хирургични интервенции и сериозно заболяване. В допълнение, той подобрява качеството на кожата и косата. Въз основа крем Чери се използва в козметологията.

Калории 1 кг череша е 500 ккал (с добавка за 50 ккал на 100 г продукт), обикновено се основава на въглехидрати. Тя е с ниско съдържание на мазнини, както и да формират основата за тежки и по едно и също време, вкусна и здравословна диета. В същото време, може да се използва за намаляване на теглото и череша стъбло. Пригответе отвара от тях, и да пие редовно преди хранене - тя има диуретичен ефект, премахване на токсините и излишната вода от тялото си.

Като цяло, това е толкова сладък череша Бери е, което може да се консумира в неограничени количества, без страх, за да получите по-добре. Препоръчва се също така череша компот - това е много лесно за храносмилане.

Как да отслабнете с череши?

Опитайте се да започнете да прекарат гладно ден на кисело мляко с череши диета - толкова лесно да се досетите от заглавието, е в основата на диетата на кисело мляко (или кисело мляко) и полезността на нашия Бери.

В деня можете да ядете 1,5 - 2 кг плодове и да пие около 1 литър айрян. Ако това кефир диета ви хареса, можете да опитате следното диета за череши. Той е предназначен за една седмица. Тук е приблизителната й състав:

• Закуска - ниско съдържание на мазнини извара и череши;
• Вечеря - варено пилешко бяло месо (150 гр) със зеленчуци и пресни черешов сок;
• следобедна закуска - сладки череши с кисело мляко или ферментирали печени мляко;
• вечеря - пържена риба в зехтин (200 грам) с пюре и зелените, череша компот.

Продуктите могат да се променят, но най-важното, за да се избегне мазнини. А един килограм череши в деня, когато ядете лесно. Не забравяйте да пиете отвара от чери опашки за загуба на тегло - своите диуретични свойства ще направят вашата диета по-ефективна.

От противопоказания, трябва да се отбележи, че черешката, както и други червени плодове, могат да предизвикат алергии при хората, склонни към това заболяване. В допълнение, използването на това зрънце не се препоръчва при пациенти с диабет.

О, и не забравяйте, че по-горе хранителен режим - това не е храната за деня. Всичко е добре в умерени количества, а ако черешката е полезно, това не означава, че всеки ден да се яде един килограм плодове - така че дори и без предразположение към алергии, тялото ви ще протестират. Лятото е чудесно за нейното изобилие и разнообразие - не се лиши от него.

Видео: 🍒Food Book # 6: моето меню за седмицата + ефективен продукт за отслабване 🍒 AlenaPetukhova

Видео: Последното пътуване на череши.