Какви витамини за енергия и жизненост по-добре?

Причината за хронична умора, сънливост, загуба на сила често е недостиг на витамин. За да се справи със ситуацията, е необходимо да се знае кои е по-добре да се използват витамини за енергия и жизненост и в каква форма.

Основните витамини за енергия за жени

Като правило, липсата на биологично активни вещества, красиви дами се чувстват най-силно в края на зимата - началото на пролетта. Но понякога искам да се появят разцвет наистина стане по-весела и красива. Ето защо, толкова много жени се интересуват от въпроса какво да се пие витамини през пролетта на енергия.

Основният източник на енергия в този период е витамин С, Той е отговорен за положителното настроение и повишена жизненост. Следваща в списъка - витамин А, който се смята за отличен антиоксидант, той буквално се подмладява на женското тяло и кара да се чувствате весел и енергичен. Друг важен витамин В1, който има положителен ефект върху нервната система, ни облекчаване от апатия и депресия, сънливост и бавни психични реакции. Други витамини от групата Б - коензим R, или витамин B7, който регулира въглехидратния метаболизъм и спомага за превръщането на съединения с храна в енергия. Затваря списъка на витамин D - това помага да се възстанови бързо енергия, е отговорен за добра циркулация на кръвта, в резултат на които органите са снабдени с необходимото количество кислород и работи с максимална ефективност.

Кои продукти могат да бъдат намерени витамини за подобряване на тонус и енергия?

Започнете борбата с недостиг на витамин трябва да се промени диетата си. Първо, трябва най-много пресни плодове и зеленчуци - естествени източници на аскорбинова киселина и витамин А. На второ място, в менюто не забравяйте да включите мазна риба, черен дроб, яйца, млечни продукти - те съдържат витамин D и витамин B7. А витамин В един най-ядки, бобови култури, трици.

Специални витамини за поддържане на енергията

Можете да използвате и витамини за тонус и енергия за жените, представени под формата на специални фармацевтични комплекси. Най-популярните сред тях са:

• "Енергия азбука" - е показан като част от общия витамин терапия;
• "Vitrum- Енергия" - помага да се справи с хроничната умора;
• "Dinamazan" - дава енергия за целия ден;
• "Duovit за жените" - е специално предназначен за подобряване на здравето на жените;
• "Dopel Hertz energotonik" - помага да се справят с повишеното натоварване.

Видео: протеин за мускулен растеж Купи В Самара - някои протеини са по-добри за растежа на мускулите

Видео: стомашно-чревно здраве. Най-кратката версия.