Какви витамини в репички?

Познати почти всички зеленчуци - чест гост на нашите маси, така че да разберете какво витамини са в репички ще бъде много полезно, защото единственият начин да се определи дали да го купя и да яде.

Какви витамини се съдържат в репички?

На първо място, трябва да се спомене витамини от група В, 100 грама от ряпа съдържа около 0.04 мг витамин В2, В3 и от около 0.3 мг. Също така, отговаряйки на въпроса, какво е богато на витамини репички, да не говорим, и аскорбинова киселина, в този зеленчук 100гр представлява приблизително 25 мг, което е доста значителна фигура. Яжте репички в храните се препоръчва за тези, които не искат да наранят обикновена настинка или грип, и желае да засили имунитета си. Ще бъде полезна салата от зеленчуци и тези, които пазят строга диета, витамини от група В помагат за предотвратяване на косопад и изтъняване на косата, тоест, да премахне проблема пред които са изправени много хора губят тегло, но също така ще помогне за подобряване тургора на кожата.

Какви други витамини и минерали съдържа репички?

Този зеленчук е много калий, които в съчетание с вече споменатата витамин B помага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове. Репички препоръчват яденето на мъжете, защото тя е по-силния пол най-склонни към развитие на различни заболявания на сърдечно-съдовата система, редовно хранене репички може значително да намали риска от инфаркт и инсулт.

Има ряпа и вещество, като фосфор, необходимо за влакната на нервната тъкан. Нейното количество сто грама е приблизително равна на 44 мг, така че лекарите се препоръчва да се яде на ден в продължение на около 50-70 г репички.

Какви витамини са намерени в сок от ряпа?

Много хора избират да направят на този зеленчуков сок, и това е много разумна. Смесват се равни пропорции на репичка сок, които съдържат витамини като С и Е, като моркови и сок от цвекло може да осигури на тялото с всички необходими полезни елементи. Лекарите препоръчват за пиене тази смес на сутринта, така че хората ще могат да се насища организма с микроелементи като калий, фосфор, калциев пектин витамини А, В, D.

Между другото, репички съдържа повече и етерични масла, които предотвратяват развитието на различни инфекции, така салати от зеленчуци и сокове от него ще бъдат полезни за използване в сезона, когато бушува настинки и грип, както и тези, които страдат от хронични заболявания, умора и иска да засили имунната система.

Видео: Полезните свойства на репичка

Видео: Витамините в храни. Как и какво да пиете витамини.

Видео: Храна за пилета & Как да се даде лекарства, витамини птица