Как да приемате калций?
Преди да вземе калций
Cъдържание
Когато най-добре е да приемате калций?
Калцият не трябва да се приема на празен стомах: той се усвоява много по-бързо, отколкото ако сте яли преди това. Ето защо прилагането на лекарства, такъв план трябва да се изпълняват по време на или непосредствено след хранене.
Как да приемате добавки с калций?
За да се усвоят калций, трябва да се пие много вода - 0.5-1 чаша. Трябва да се има предвид, че по-големи дози калций на организма, няма да могат да приемат и дисплей, така че ежедневно калций доза трябва да бъде разделена на 2-4 рецепция и се пие на малки порции през целия ден.
Следва да се има предвид, че е необходимо за абсорбирането на калций витамин D. калциеви препарати са особено ефективни, когато има един и друга (например, калциев D3 Nycomed). Въпреки това, можете да получите витамин D от черен дроб на треска масло, сьомга, масло и растително масло, херинга и скумрия. Тялото е сам в състояние да произвежда витамин D от излагане на слънчева светлина или тен в солариум. По въпроса за това как правилно да приемате калций, слънцето може да стане ваш доверен съюзник, ви позволява да направите лекарството по-ефективни действия.
Как да приемате магнезий и калций доза план?
Не се опитвайте да се отгатне желаната доза себе си. Ако имате нужда от калций при лечението на болестта, лекарят ще ви предпише сумата. Но дори и ако го вземат за предотвратяване, медицинска консултация не може да навреди. В краен случай, ако посетите болница, не можете да следвате в съответствие с инструкциите, които дойдоха с избрания от вас лекарство.
Видео: Остеопорозата. Истината за това как да приемате калций!
Видео: Как да приемате калций Според материалите на уебинара Олга Shershun
- Калций за кучета
- Калций за бременни жени - лекарства
- Продукти за бременни жени, съдържащи калций
- Деца калций
- Калцият добавки за деца
- Витамини за деца с калций
- Калций за кърмещи майки
- Калций D3 по време на бременност
- Диета за остеопороза
- За калций в кръвта на жените
- Слонова - как да се направи?
- Къде се калцият?
- Излишък на калций в организма - симптоми
- Кои калций се абсорбира най-добре от организма?
- Калций в храните
- Морски калций
- Калций
- Калций остеопороза
- Продуктите, съдържащи калций
- Храни с високо съдържание на калций
- Какво съдържа калций?