Калории зеленчуци

Диетолозите смятат, - че зеленчуците трябва да съставляват голяма част от дневния човешкото хранене, така че тялото да получи максимума от полезни вещества и най-малко празни калории. В крайна сметка, с ниска енергийна стойност

Калория пресни зеленчуци

Предимно това е пресни зеленчуци са много ниско съдържание на калории. Включително ги в диетата си, можете да бъдете сигурни, че излишните килограми не ви заплашва. За удобство, ние предлагаме таблица на калориите в зеленчуците, където те са разположени във възходящ ред на хранителната стойност от най-лесните за най-полезните.

Не е тайна, че в готвенето им енергийна стойност може да варира. Разберете колко калории в варени зеленчуци, е съвсем проста - този номер е обикновено равен на калорийното съдържание на суров продукт, плюс или минус 10 единици.

Калории в замразени зеленчуци

През зимата, подходящи любителите храненето спести различни фабрика "замразяване", който може да съдържа един вид зеленчуци и зеленчукови смеси. Калории в замразени зеленчуци също са ниски, както в сладка:

• карфиол - 20 ккал;
• боб боб - 24 ккал;
• Броколи - 24 ккал;
• смесени зеленчуци - 30 ккал;
• Брюкселско зеле - 36 ккал;
• зеленчуци и царевица - 63 ккал;
• зелен грах - 72 ккал.

Калории зеленчуци най-вече много ниско, така че да ги използват в готвенето се препоръчва за всички, които следват фигурата. Често просто отказват да се намали теглото от обичайните ястия страна и да преминете към зеленчуци - от списъка на белия дроб.

Видео: Захранване да работят върху растежа на мускулна маса. Калорични храни: белтъчини, въглехидрати, мазнини,

Видео: Плодове и зеленчуци създават калории измама

Видео: На най-важните: храни с отрицателен калориен

Видео: Сладки червен пипер Калории