Митове за отслабване

Поради огромния брой не-достоверна информация, която се отнася до загуба на тегло, много жени не може да се отърве от излишни килограми, или просто не могат да бъдат решени по тази процедура. А това означава, че е време да се развенчае най-често срещаните митове за отслабване.

Cъдържание

Видео: Митовете за намаляване на теглото. Това трябва да знае всеки !!!
Видео: Митове за отслабване - "Добро утро на вас" 11.05.2016
Видео: Митовете за намаляване на теглото. 1 урок видео курс "аритметика на Отслабване",
Видео: vlog - Митове за Отслабване jeniakyn

Мит №1 - Закусвайте вредни за фигурата

Диетолозите твърдят обратното, че е задължителна закуска храна, тъй като тя снабдява организма с енергия за целия ден. Освен това, ако ще има около 50 процента от дневните калории, а на факта, че те прекарват ще бъде достатъчно. Ако не ядете закуска, тялото ви ще започне да се съхранява на мазнини, за да си осигури необходимата енергия и вместо това, за да отслабнете, не е вероятността от увеличаване на теглото.

Мит №2 - преброяване калории не е задължително

За да отслабнете, прием на калории трябва да бъде по-малко от тези, които ще похарчите. А как ще разберете колко яде, ако не се брои? Има много формули, които ни позволяват да се изчисли необходимото количество калории за тялото си. Минималното количество за безопасна загуба на тегло е 1200 ккал.

Мит №3 - Да не се яде след 18:00

Този така наречен факт не е потвърден. Някои диетолози смятат, че през нощта е възможно и дори в някои случаи, е необходимо. Важно е да не се яде на 3 часа преди лягане да си лягам с пълен стомах.

Мит №4 - Можете да отслабнете чрез хапчета, лаксативи, и други подобни съоръжения

На такива мазнини наркотици не може да влияе, единственото нещо, което правите, извадете тялото на огромно количество течност, а с него и на витамини и минерали, или почистване на червата. И ако се използват такива продукти за доста дълго време, може да доведе до сериозни проблеми с бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт.

Мит №5 - За да се отървете от излишните мазнини достатъчно за да отидете на сауна или масаж

В сауната да се отървете от излишните течности само, че се възстанови възможно най-скоро, тъй като ще имат едно питие. Особено сауната не е подходящ за всички хора. Що се отнася до масажа, начина, по който да се подобри циркулацията на кръвта, което не оказва влияние върху мазнините си, а просто да ускори метаболизма на тъканите и няма да лош превенция на целулит.

Мит №6 - скоростта на метаболизма няма никакъв ефект върху намаляване на теглото

Ако сравним метаболизма на пълна и слаб мъж, то при условие, че една и съща мощност, след което тя ще бъде значително по-различна скорост. Така че, ако не отслабнете, тогава причината е само в лоша метаболизъм.

Мит №7 - За да отслабнете на едно място, е необходимо да се обучават мускули единственият проблем на

Намаляване на размера на, например, само бедрата или талията невъзможното. По време на отслабване на организма се намалява по обем навсякъде. Особено ако използването упражняване само за загуба на тегло не е резултат, но няма да има повече от силни мускули под дебел слой.

Мит №8 - за определяне на идеалното тегло, което трябва да се използва формулата "растеж 110 минус"

Тази формула има много недостатъци, тъй като не се вземат предвид индивидуалните особености на организма, например, широк кост и други подобни. Най-добре е да се използват по-модерни версии на определението на идеалното тегло.

Мит №9 - Ако има само зеленчуци и плодове, вие със сигурност ще загубят тегло

Суровите ограничения за храна са вредни за здравето и цялостното здраве. Постоянното използване на тези продукти може да разстрои алкалното равновесие в организма. Идеалното решение - пълен комплект диета пресни плодове и зеленчуци. По този начин, вие ще постигнете отлични резултати.

Мит №10 - Необходимо е да стане вегетарианец, и проблеми с теглото няма да

В животински продукти съдържат важни витамини B, което не е лесно да се намери и в други продукти в точното количество. Този витамин е необходим за нормалното психическо и физическо натоварване. Също така, хората, които са се отказали от месо и други животински продукти, не получават достатъчно витамин D, който е необходим за костите. И ако все пак решите да стане вегетарианец, това не гарантира, че ще отслабнете, не само защото "лоши" калории може да бъде произведен от захарно цвекло, което е много в някои плодове и печени изделия, дори и вегетариански.