Краставица - калории

Може би няма по "роден" зеленчуци, краставици, отколкото за нас. Ние просто ги не "ставам" - сол, туршия, добавя към салати и супи, ядат сурови, със сол и без, пиене на туршия ... ами, ние се опитваме да се разшири ползването на цялата година.

А родината ни е "скъпа" в далечен Индия - оттук и индийски рокля с известен модел, "краставица". Това беше от там те започнаха дълго пътуването си, за да завладее Европа - добре, това не успя.

Малко вероятно е, че някой би имате някакви съмнения относно калорийното съдържание на краставици - ясно (дори и едно дете), че е много, много ниска, и без значение колко сте яли или краставици, набит те не успяха.

Но за да разберете какви ползи може да извлече от това незначително количество калории, краставици, дори много си струва.

Колко калории са полезни в краставица?

Както мнозина от вас вероятно знаете, краставици са 95% от структурирана вода - течността се абсорбира много положително от нашето тяло. Останалите 5% - това е нашата калории краставица, плюс разтваря витамини и минерални соли.

Нека започнем с последната:

• витамин С;
• Витамини В1 и В2;
• витамин Р;
• провитамин А;
• фосфор;
• калций;
• магнезий;
• желязо;
• калий;
• целулоза
• ензими;
• ароматни.

Благодарение на фибри краставици съдържание са много полезни за хора с проблем с храносмилането, или по-скоро, при запек. Освен това, там е известен начин за спешни случаи "прочистване" на червата - краставици с мляко. Тези, които са се опитали - знам какво е заложено на карта, както и тези, които не нека чака наистина критичен момент, за да се чувстват отмъщението означава ефективност.

Естествен растителен ензими да ни помогне да се извари месо и протеинови храни - това трябва да ни насърчава да консумират краставици с тежка храна като гарнитура.

Поради високото съдържание на калиев краставица изразено диуретично действие. Поради това, те могат да помогнат да се отървете от подуването, да намали налягането, изтегли продуктите от разпада на тялото. Освен диуретично функция, те също се стимулира потока на жлъчката, която помага да се отървете от ефектите на антибиотици и да получи товара на разстояние от черния дроб.

Но без значение колко те могат да бъдат витамини и минерали, те притежават само 5%. Ето защо, ние сме много по-важно от другата страна на монетата - използването на нискокалорични продукти за здравето.

Краставици, дължащи се на ниско съдържание на калории, показан на всички, които страдат от затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания - не е трудно да се отгатне, че всички тези заболявания са тясно преплетени с размера на допълнителни килограма.

Благодарение на своята енергийна стойност, те не представляват никакъв риск за тези, които губят тегло, а тези, които наддават на тегло, не иска да. Това означава, че ядат краставици могат да бъдат в размер, без страх (достатъчно, за да "расте здрава на краставици", все още не са усвоили!).

Има ли някакви калории в краставици и колко?

Малко по малко, че е време да разкрие картата. Нека поговорим за енергийната стойност на числата:

• 1 прясна краставица калории - 16 ккал, същото като 100 грама зеленчуци, защото това е, колко средният плод тежи;
• колко калории в кисели краставички - 11,2 ккал на 100 грама;
• кисели краставици - 16, 1 ккал на 100 г

Разликата между енергийната стойност и солен туршия дължи на факта, че захарта, използвана при получаването на маринатата, осоляване и време само вода и сол - която е частично разтворен и калории.

Все пак, въпреки ниското съдържание на калории от всички варианти на този зеленчук, има все пак, струва си да го сурови краставици. Има няколко причини.

По време на подготовката на кисели краставички е не само захар, но оцет - и това е доста вреден продукт. Разбира се, в размер на 1-2 не е нищо, но хора с повишена киселинност на тази опция трябва да се избягват.

Видео: Краставица калории

Видео: Краставици земята калорични

Видео: цвекло [ядат лесно]