Колко калории в хляба?

Хляб - това е невероятен продукт, който може да бъде изключително полезно и доста вредно - на първо място, за фигурата. В тази статия ще разберете колко калории има в хляба - различните му разновидности.

Колко калории са в черен хляб?

Черен хляб - продукт много питателна и здравословна, особено ако тя се приготви и без мая. Тя се състои от ръжено брашно, който носи голям брой хранителни вещества, сред тях - витамините B, магнезиев, калий, калций, фосфор, желязо, влакна и аминокиселини.

Въпреки това, съдържанието на калории имаше доста висока. В зависимост от сорта, черен хляб съдържа 190-210 калории. Средно едно парче тежи около 25 грама, което означава, че тялото ще даде около 50 ккал.

Колко калории в бял хляб?

Калории в бял хляб е много по-високи, отколкото в черно, така го наричат ​​диета е невъзможно. Например, в зависимост от степента, 100 гр попада 230-250 Kcal. Въпреки това, този вид на по-лек черен, и едно парче тежи около 20 грама, и следователно изпълнен с приблизително същите 50 калории.

Заслужава да се отбележи, че калориите в бял хляб "празен", тъй като пшенично брашно е напълно лишена от влакна по време на многобройните процедури, използването на такъв продукт в малко, а с него и неговото използване в храни, заплашва ви печалба фигура тегло.

Колко калории са в хляб трици?

Бран хляб - продукт, богат на фибри, тъй като, за разлика от бял хляб, го спаси трици - най-полезната част от зърното. Все пак, въпреки всички предимства, това е доста високо калорични продукти - 100гр 285 ккал сметки (включително 8 грама протеин, 4 грам мазнини, въглехидрати 52 гр).

Калорична единична дебелина филия хляб (25 г) съдържа около 70 калории. Тя - продукт за здравословно хранене, но не и за загуба на тегло.

Възможно ли е да хляб в храната?

Както можете да видите, всички от най-популярните видове хляб са сравнително високо съдържание на калории. Ето защо диетолозите препоръчват да не се тежест вашата диета и временно намаляване на консумацията на хляб до една от стандартните парчета на ден. Най-добре е да го ядат сутрин като сандвич или супа за обяд - но не по-късно от 14.00 ч. Това ще даде възможност на организма да се рециклират лесно получени калории в енергия и отпадъци на ден, а не да се постави на мастните клетки в организма.

В допълнение, избора на хляб за диетата, спрете избора си на вариант ръж, без добавки под формата на ядки и други добавки - всичко това увеличава финала калоричност.