Колко калории в ориз?

Райс е един от най-популярните продукти на нашата трапеза. Лесно е да се изготви диета, и в същото време много питателна продукт. Учените отдавна доказаха на всички предимства на ориз и са открили, че ечемикът е най-доброто естествено средство в света за премахване на токсините от тялото.

Състав ориз

Ориз зърно се считат за силно природна енергия, като тя съдържа повече от 70% въглехидрати. Също така в изобилие в ориз има витамини, които подобряват защитната функция на тялото. Витамин PP, които също са част от зърнените храни, значително намаляване на нивото на холестерола. Минерали контролирани от калиев на ориз, чрез който се връща към нормалното равновесие във вода сол. Калият също така стимулира правилното функциониране на сърцето и помага за премахване на излишните течности от организма. В този състав съдържа зърнени култури и други важни елементи като мед, желязо, фосфор, натрий, калций, магнезий, йод. Но колко калории има в ориз зависи от неговия тип.

Колко калории в кафяв ориз?

Това е най-популярният вид ориз, за ​​хора, които водят здравословен начин на живот и се опитват да се хранят правилно. В крайна сметка, това ориз се съхранява обвивка и съдържа най-голям дял на полезни минерали като магнезий и манган, участващи в синтеза на мастна киселина.

100 г кафяв ориз трябва да 331 ккал.

Хранителна стойност:

• протеин - 6,3 грама;
• мазнини - 4,4 грама;
• въглехидрати - 65,1.

Колко калории в ориз на пара?

Под пропарен ориз се използва в хранителна хранене. В неговия състав съдържа тиамин, пиридоксин, фолиева киселина, витамин Е, калций, калий и много други витамини и различни минерали. Използването на този тип зърно нормализира водно-солевия баланс на организма и помага да се подобри бъбречна функция, възстановява нормалното метаболизма, което води до по-ниско тегло tela.Na 100 г пропарен ориз има 341 ккал.

Хранителна стойност:

• Протеин - 7.32 гр;
• мазнини - 0.70 д;
• Въглехидрати - 77,96 г

Колко калории в бял ориз?

Бела ориз - зърно смилане минало, в резултат на което оризът е загубил голяма част от хранителните вещества. Въпреки това, бял ориз винаги ще си остане най-популярният продукт сред хората по целия свят. Лесно е да се подготвят, добре поддържани и, за разлика от кафявото и пропарения, това е евтин. Съставът като ориз все още са важен микроелемент, например, калиев, йод, желязо, витамин В и сътр.

Калории на ориз в 100 гр - 344 ккал.

Хранителна стойност:

• протеин - 6,7 грама;
• мазнини - 0,7 грама;
• Въглехидрати - 78,9.

Полезните свойства на ориз

Използването на ориз е просто незаменима за хора, които имат различни заболявания на хранопровода, като язва или гастрит. Вещества в състава на зърнени култури, обгръщат стената на стомаха, което допринася за превенция на развитието на тези заболявания, и понякога пълно излекуване. Много изцеление се счита отвара от тази зърнена култура. Ако редовно всеки ден да се пие чаша на тази течност на гладно преди закуска и вечеря, можете да се нормализира функцията на червата. Това бульон се смята за незаменим инструмент при лечението на диария, и ефективно почиства и разтоварване на тялото.

Преди всичко, това много по-обичаните зърно, показва тялото на сол, тъй като е известно, има излишната течност. Следователно, оризът - тя също е прекрасен диетичен продукт за тези, които искат да намалят теглото си. Калории на ориз е малка, тя включва някои влакна, така че е много лесно смилаем и абсорбира от тялото, обаче, злоупотреба с този продукт все още не си заслужава.