Колко калории в Финикия?

Дати - сочни плодове от дата палма, има прекрасен вкус и помагат на хората да подобрят здравето си поради насищане на тялото много хранителни вещества.

дати Състав

Дати са се събрали всички най-ценните минерали за човешкото тяло, микроелементи, соли, витамини, те са богати на аминокиселини, фибри, пектин. Между другото, учените са открили в състава на овощни растения хормон, който е отговорен за настроение, външен вид, а дори и човешкото социално поведение.

витамини:

• витамин А;
• витамин С;
• Витамини;
• витамин РР;
• витамин Е.

минерали:

• калий;
• калций;
• магнезий;
• натриев:
• фосфор;
• желязо.

Полезните свойства

Дати се считат отличен деликатес, но въпреки високото съдържание на калории, тези плодове донесе безценни ползи за здравето ни:

• Витамин В1 увеличава секреторна функция на стомаха;
• Витамин В5 нормализира метаболизма на мазнини, въглехидрати и аминокиселини;
• влакно помага освободи тялото от токсини, токсини, жлъчни киселини, повишена чревна ефективност;
• Датите, които се съдържат хранителни вещества унищожават вредните бактерии в организма;
• Дати увеличаване на маточните мускули, така че раждането е по-лесно и по-бързо;
• яденето на смокини на празен стомах убива паразити;
• магнезий и калий помогнат за премахване на излишната течност, което води до нормализиране на теглото.

Колко калории в една Финике?

дати на калории, се смята за високо, така че те могат да заменят бонбони или други сладкиши. Но колко калории Датите зависят от това дали те са пресни или сушени.

Калории пресни дати на 100 г от повече от 190 ккал, се дължи на високото съдържание на въглехидрати. Една дата средно тежи 25 грама, се получава тук, която съдържа около 50 калории на един дати.

Изсушените датите на въглехидрати повече от свеж, но водата е много по-малка, така че 100 грама сушени плодове за повече от 290 ккал, а една дата, съответно - около 70 ккал.

Дати - калории и вреди

Имайте предвид, че лечебните свойства имат само зрели и правилно сушени смокини. На добър плод повърхност е набръчкана, може да не е мухъл и големи пукнатини, а цветът трябва да е тъмно.

Най-често се използва в хранителния режим на датите, под формата на сушени плодове, и като се има предвид колко много калории в сухи дати, те трябва да бъдат изключени от хранителния режим на хората с диабет.

Той също така не се препоръчва да се използват тези плодове по време на остри стомашно-чревни заболявания.

Не е препоръчително да се използва дати в големи количества, тъй като Това може значително да повиши кръвното налягане и главоболие се случи.

Имайте предвид, че не може едновременно да има дати, цитрусови плодове, тъй като комбинацията от въглехидрати и кисели храни могат значително да навреди на организма.