Дати - използване

Мнозина са чували за ползите от датите, но не много хора знаят какво точно е то. Този продукт, който е в мюсюлманския свят е любим деликатес, наистина пълна с хранителни вещества и е необходимо, за да бъдат включени в диетата.

Калорично съдържание на състава и полезните свойства на датите

100 грама дати, трябва да се 274 калории, или за удобство на сметката - средно на дата - до 23 калории. Това е доста голям брой, но в сравнение с други десерти, които често се появяват на нашата маса - бисквити, кексове, шоколад, печене - това е средно.

В Финикия съдържа много естествени захари, които ги правят и да им богат вкус на мед. Той е бърз източник на енергия, както и ако имате нужда от бърза закуска, по-добре е да се яде няколко дати от бонбони.

В много дати състав на соли и минерали: желязо, мед, цинк, магнезий, фосфор, манган, натрий, кобалт, сяра, бор, калий и други. Освен това, тя се състои от 23 вида аминокиселини, включително и доста рядък, че ние не получаваме от обичайните продукти.

дати Витамин състава също впечатляващ е А, С, В1, В2, В6, и най-важното - пантотенова киселина, която значително подобрява смилаемостта на въглехидрати. Този балансиран продукт, създаден от самата природа, за да се укрепи здравето на хората! Знаейки какво витамини се съдържат в датите, можете лесно да включват в диетата си този полезен и приятен на вкус на продукта.

В допълнение, на датите, не съдържат холестерол и други вредни вещества. Подмяна ги обичайната си конфекция, Тя ще бъде по-лесно да се придържате към диета, за да отслабнете и да се постигне целите си. Разбира се, по време на всички трябва да знаят кога да спрат, и прекалено увлечени от използването на тази сладост не си струва, но да си позволи веднъж на ден, вместо обичайните 2-4 Тамаринд десерт е напълно възможно. Заслужава да се отбележи, че използването на сушени дати толкова голяма, колкото тази на пресен продукт.

Какво е използването на дати?

Използването на дати за тялото е изключително високо - това е видно от състава на продукта. Ако говорим за това по-подробно, списъкът с лечебни свойства е доста впечатляващ:

• За разлика от други сладкиши, както и датите укрепване на зъбите и венците;
• витамини и минерали крайни дати, укрепване на организма имунната и предпазване от настинки и инфекции;
• Източна учени смятат, човек може да оцелее в продължение на няколко месеца само дати и вода - това е питателна и здравословна продукт;
• График не се обработват със сярна киселина, за разлика от други сушени плодове, и следователно не дразни стомашно-чревния тракт;
• богати дати състава укрепва косата и ноктите, да доведе до нормална кожа;
• редовната консумация на датите, предпазва черния дроб от заболяване;
• хора, които се грижат за тяхната визия, но не могат да се хранят боровинки, е възможно да го замени с дати;
• няколко дати нормализиране на теглото, тъй като изгонени от излишната телесна течност (не на мазнини!);
• голямо количество калий в състава прави датите невероятно полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове;
• се смята, че датира - естествен антидепресант;
• Датите бяха намерени окситоцин - вещество, което може да облекчи раждането.

Дати не се смесват с други продукти, както и най-добре е да ги ядете в едно ястие, измити с чай, мляко или обикновена вода.

Вредите и противопоказания дати

Дати, както и всеки друг продукт, не трябва да се злоупотребява - това води до риска от развитие на диабет. Погрижете се да се яде не повече от 10-12 единици на ден (в зависимост от изключването на други захарни изделия).

Хората, които имат диабет тип II или непоносимост към фруктоза, от този продукт трябва да бъдат изоставени изцяло.

Видео: Използване Finikov

Видео: Предимства на мюсюлманската гладно | Елена Malysheva

Видео: Финикия - полза / вреда