Как да се отървем от чувството за вина?

Мъката често ни пренася по-трудно физически дискомфорт. Ето, например, постоянно чувство за вина - това ни преследва, което води до страдание. Но е необходимо да се прави разлика между държава, в която ние сме наистина виновен за тази ситуация, и неоправдано чувство за вина. Как да се отърва от чувството за вина във втория случай, за да извършим проверка.

Причини за вина

Имате чувство за вина, дори ако тя не е причинена от конкретни действия, винаги има причина. Това са най-често срещаните:

1. Често се среща вина пред родителите си, които обикновено се връща към детството. Моите родители са ни научили, че ние сме най-добрите и в резултат на това не се страхуват да отговори на очакванията. И ако нещо не излиза, а след това да започне да изпълни себе си се чувствам виновен пред родители, които са направили толкова много, че правим добре, а ние сме се изхвърлят от тези възможности не е вярно. Има и друга крайност, които попадат в обхвата на образованието на родителите - дете винаги се взема като пример за някой по-щастлив. Израствайки, такъв човек продължава да получава инструкции от своите родители и повече примери за други успешни хора, родителите не скри разочарованието, че не може да нарасне успешен бизнесмен, светило на науката и т.н. И чувството за вина, подхранвана от грижовните родители в детството си, няма да изчезне, тя преследва човешкия живот.
2. Освен това е трудно да се справят и с чувство за вина към починалия. В действителност, човек може да бъде по никакъв начин не носи отговорност за смъртта на любим човек, но вината още имате. Често това чувство са привидно логичен оправдание, например, "ако не бях го помолил да отиде до магазина, а вечер, той не би се натъкнали на тъмно стълбище, а не до смъртта му",
3. Появата на това чувство може да се налага и на нас са виновни стереотипи и норми за поведение. За да се направи нещо в противоречие с правилата на поведение (говорят за престъпленията сега, разбира се, не говоря), ние започваме да се чувствам виновен, засрамен от престъплението. Въпреки, че това може да е, като цяло, една невинна шега. В този случай мъжът е присъщо в състояние на тревога и несигурност. Всичко, което каза, е необходимо за своя сметка, всички погледи, всички признаци се считат за предвестници на бедствие.
4. Най-трудното нещо е да се отърве от чувството за вина, наложени ни от други хора! Има вид на хора, които не са в състояние да признае грешките си, те винаги се отърват вината върху другите. И това се прави толкова убедително, че човек наистина започва да вярва, че всички други недостатъчност и грешни стъпки само негова вина.

Как да се отървем от постоянното чувство на вина

Да живееш с чувство за вина е много трудно, така че се опитват да се отърват от него. Ето някои съвети, за да ви помогнат да направите точно това:

• Да се ​​отървем от чувството за вина ще помогне спокоен анализ на ситуацията. Трябва внимателно да се мисли за това, да следите на какъв етап е имал чувство за вина и трезво прецени дали сте виновен за това, което се е случило, или е съвпадение. Ако имате нищо общо с, вината трябва да стане нищо. Ако ситуацията е по твоя вина там, не е излишно да си обещаем, че в бъдеще ще бъдете по-внимателни за изчисляване на техните действия. Обещайте си, че повече от това няма да се случи отново, а проблемът с освобождаване.
• Като дете, ни учеха как да се справим с чувството за вина, в живота на възрастните, този метод също работи. Ние трябва да Искрено се извиняваме за лицето, на което да се чувствате виновен. Ако не можете да му каже, че лично, само си представете образа на човека, или да ни кажете какво всичките си съжаления неговите фотографии. Религиозните хора често помага да посети църква, изповед, молитва за обиден човек.

• Кой друг, освен на хората, близки до ни помогнат да се справят с проблеми? В случай на вината на тяхната помощ, също няма да е излишно. Говорете с доверен човек, настоящата ситуация е напълно порицание. Понякога ние не се нуждаем толкова много прошка, и просто да е в състояние да споделя с някой си чувства.
• Един добър начин да се отърве от чувството за вина - да се опише всичко, което ви притеснява, върху лист хартия. След писмено трябва да се чете, а след това един лист от изгаряне или разкъсване на малки парченца и падна.
• Ако сте опитали всички възможни начини, но чувството за вина към отстъпление не мисля, че трябва да помоли за помощ от специалист. Психологът е задължен да помогне за разрешаването на този проблем.

Видео: чувство за вина. Как да се отървем от вината

Видео: Как да се отървем от чувството за вина и срам?!

Видео: Да се ​​отървем от вината - страхотно упражнение