Американската диета

Колко често ние искаме да отслабнете, докато се отдадат на любимите си храни, а не намеса в трудна преброяване калории! На този въпрос от най-добрите специалисти по хранене по целия свят, но отговорът е намерена по хранене от страна на държавата, процентът на хората, страдащи от затлъстяване, което е 52%. Оттогава американската диета е известна в целия свят, милиони хора, които се придържат към него, са успели да се отървете от излишните килограми, като същевременно позволява сами да има каквито и да било практически продукти.

Принципите на американска диета:

1. Основният принцип на тази диета е американците наричат ​​«Вечеря Анулиране» (минус вечеря) - това означава, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 17:00 часа.
2. За закуска можете да ядете всякакъв вид храна, включително сладки и брашно.
3. След 17:00 и само вода може да се пие чай (билков, зелен, черен).
4. Строго поема в менюто си само натурални продукти - е ключов фактор за успеха на всяка диета. Добрата храна и много течности, за да се очисти тялото от токсини и соли на тежки метали, което ще доведе до още по-успешен резултат от американската диета.
5. Опитайте се да запазите вашата диета е по-малко "вредни" храни: картофен чипс, сладки и бисквити сода - това е, храни, които съдържат големи количества натрий, аромати и консерванти.
6. Вие също трябва да се ограничи консумацията на мазни храни. И ако и яжте мазнини продукт, след употребата му е необходимо да се яде парче ананас или грейпфрут (те ще ви помогнат бързо разграждането на мазнините).

Американската диета не ти харесва бързи резултати, но тя може да помогне за намаляване на теглото, колкото имате нужда (можете да се придържаме към тази диета в продължение на доста дълго време, и това е лесен за носене). В същото време изхвърлени кг да се върне веднага след като се премине към редовно хранене.

Диетата на американските астронавти

В началото на 20 век от американски диетолози в НАСА, е разработен тайната диета на американските астронавти. Смисълът й е да се ограничи консумацията на сложни въглехидрати. Всеки продукт е награден точки му. Най-дневната диета на астронавтите, които са необходими, за да отслабнете, общата сума на точките, не надвишава 40. За една седмица, те успяха да загубят do6 кг излишно тегло!

Американската астронавти диета е класифицирана като държавна тайна, докато съветските тайни служби не са показали тази тайна за съветското правителство. В рамките на стените на Кремъл, тази диета се нарича диета Кремъл. Диета, която се присъедини към американските астронавти, е бил адаптиран към нашата диета, но неговите основни принципи да останат същите: необходимо е да се откаже от сладки, хлебни изделия, картофи и risa- консумация граница на зеленчуци, плодове, картофи и зърнени култури. В основата на диетата трябва да бъде: постно месо, риба, сирене, зеленчуци с високо съдържание на вода (краставици, домати). Разберете колко въглехидрати, съдържащи се в даден продукт, както и това, което му брой точки, които може да отбележи от масата на диетата Кремъл.

Диета "влакче в увеселителен парк"

Друга голяма американска диета, диетата се превърна Мартин катана. Той й даде името "диета влакчето", тъй като по смисъла на тази диета е да се избегне даването на тялото ви да се адаптира към определен брой калории. Известно е, че нашето тяло е в състояние дори да свикне дори минимално диета и да се спре, за да се отървете от излишните килограми. Тогава диетолог Мартин катана имал идеята, че тялото може да се заблуждавайте, и той дойде с диета на 3 седмици въз основа на рязък скок в диета. На първите 3 дни, което трябва да се намали приема на калории до 600, следвани от 4 дни на диетата се състои от 900 ккал, а миналата седмица броят на калории увеличава до 1200. След това повторете 3 дни с 600 калории и 4 дни с 900 ккал. Резултатите са просто зашеметяващи - 9 кг на седмица! И всички телесни 3 седмици никога не престава да отслабнете, тъй като той не разполага с време, за да се адаптира в размер на калории, които консумирате. Бих искал да добавя, че повечето от положителните мнения е получила тази диета - ". Влакче в увеселителен парк" диета

Видео: Най-американска диета

Видео: Най-американска диета. Меню американска диета. отслабване

Видео: American Палео диета