Как да отслабнете за 2 дни?
Отслабнете за няколко дни, тъй като всички знаем, не е лесно. За много хора, загуба на тегло - процес, който отнема месеци и години. В крайна сметка, строга диета
Cъдържание
"Искам да отслабна бързо в продължение на 2 дни!"
храна
- Форма диетата с най-ниско съдържание на нишесте, захар, въглехидрати и животински мазнини.
- Яжте колкото се може повече зеленчуци, влакно и чисти белтъчини. Идеални продукти в този период - зелени листни зеленчуци като спанак, зеле, зелени gorchitsy- яйчен белтък, соеви продукти и гърдата на домашни птици (без кожата е задължително!) - ревен, малини и къпини (признати като "борци против затлъстяване") - mollyuski- риба и нискомаслено кисело мляко.
- Пийте вода и зелен чай без захар. Вода ще помогне на имунната система да функционира нормално, ще запази цвета на кожата и дава сили. Зеленият чай съдържа голямо количество антиоксиданти, които ни предпазват от свободните радикали.
- Почистете дома ви примамва продукти. Попитайте вашия съпруг или други членове на домакинството, за да отида до магазина и да доведе само това, което е в списъка.
- Не отивайте в хладилника. Яжте само това, което се поставя в чинията и не повече от трохи.
- Да не се яде, само защото имате какво друго да правя. Бъдете постоянно зает, за да не мисля за храна.
упражнения
- Сериозно се занимава с физически упражнения. Вземете разтягане и подготвя много внимание. Мислиш ли, че, как да отслабна в 2 дни, а не като травма на кауза, и по тази претекст, за да се избегне по-нататъшно проучване.
- Потта толкова, колкото можете. Бягай, рокля топло, създаване на допълнителен стрес.
- Обърнете кардио най-малко един час на ден, ако това е трудно за вас, просто използвайте по-бавни темпове. Ако не се получи нищо, просто отидете. Дълги разходки (за предпочитане в планината) - един чудесен начин за поддържане на здравето и (с диета) - губят тегло, дори ако не са за 2 дни, но със сигурност по бърз и стабилен темп.
Видео: Как да отслабна за 100 кг за 2 дни?
Видео: как да отслабнете бързо за 2 дни до 5 кг
Видео: Как лесно да отслабнете за 2 дни от 3 до 5 кг
Споделяне в социалните мрежи:
сроден
- Кремъл диета
- Диета за 10 дни
- Диети за бързо отслабване е много
- Как да отслабна в жълтъка?
- Как да отслабна за 4 дни?
- Как да отслабнете 10 кг?
- Руската диета
- Въглехидратната диета
- Строга диета за бързо отслабване
- Джинджифил за отслабване - диета
- Как да отслабнете без спорт?
- Как да отслабнете с 5 кг без диета?
- Как да отслабнете бързо и правилно?
- Как да отслабнете през лятото?
- Как да отслабнете момиче?
- Как да отслабнете бързо?
- Протеиновите продукти за отслабване
- Какво да ядем, за да отслабнете?
- Какви храни помогне да отслабнете бързо?
- Бадеми за отслабване
- Колко въглехидрати, което трябва на ден?