Как да премахнете подкожна мастна тъкан?
Повярвайте ми, че имате страхотна новина, той просто скрит под слой подкожна мастна тъкан. Изводът е ясен: ако искате да се насладите на красотата на вашата преса, трябва да започне да гори мазнини. Всичко е много по-лесно, отколкото си мислите, особено ако не разполагате с фатални проблеми с наднормено тегло.
Cъдържание
храна
Има огромен списък с продукти, които помагат за намаляване на телесните мазнини. Просто ги отнема, вие сте по-близо до целта:
- борови ядки съдържат много полезни мастни киселини, както и напълно отговарят на глад;
- млечни продукти съдържат калцитриол - хормонът, без които изгаряне на мазнини Тя не се стартира;
- ананас - не в името на бромелаин (както е нейното действие се неутрализира от стомашния сок) и се дължи на факта, че подобрява храносмилането и потиска чувството на глад;
- вода - особено важно да се пие много вода, за тези, които искате да се отървете от мазнините, защото водата ускорява обмяната на веществата с 30%;
- яйца - силен и богат на продукти, които не ви дава гладна да се възползват от сладки и нишестени храни.
Що се отнася до диета за изгаряне на мазнините, първото нещо, което идва на ум - диетата най-ниско калорични, така че тялото бързо изразходва мазнините в тялото. Но това не е така. Учените са доказали, че по-малко калории дневно диета от 300 калории - най-подходящи за намаляване на теглото, за разлика от 500 ккал и дори 1000. Така че, да изберат една балансирана диета и само малко да се забави калории.
спорт
Но това не е пълен отговор на въпроса за това как да се премахне подкожна мастна тъкан. Без трафик не може да направи. Ние се нуждаем ежедневно 40 минути кардио и 20 минути на силовите натоварвания. Това е най-приемливо съотношение, тъй като сърдечно горят повече калории, отколкото мощност (три пъти). Можете да изберете някоя кардио тренировка, която ви харесва:
- джогинг;
- мотоциклети;
- танци;
- степер;
- Скачане на въже.
Видео: Подкожно zhir.Kak премахнете подкожна мастна тъкан?
Видео: тренировка изгаряне на мазнини. Помпено над горната част на тялото. Как да премахнете мазнините?
Видео: подкожна мастна тъкан. Как да премахнете подкожна мастна тъкан? Подкожна мастна тъкан в областта на корема.
- Диета артроза
- Как да се отървете от мазнините?
- Как да се отървете от корема мазнини?
- Как да прогоним мазнини от корема?
- Как да горят мазнините в тялото?
- Как да премахнете висцерална мастна тъкан?
- Как да премахнете мазнините от лицето?
- Мощност за изгаряне на мазнини
- Изгаряне на мазнини продукти за отслабване
- Изгаряне на мазнини хапчета
- Изгаряне на мазнини
- Това изгаря мазнините в тялото?
- Плодовете и зеленчуците, изгарянето на мазнините
- Продуктът помага да отслабнете
- Продуктите, съдържащи мазнини
- Продукти, които насърчават изгарянето на мазнините
- Храните, които горят мазнини корема
- Продукти, които подобряват обмяната на веществата
- Храните, които изгарят мазнините в тялото
- Висцерална мазнина - как да се отървете?
- Изгаряне на мазнини храни за жени