Китайските гимнастика за отслабване

Китайската култура датира от няколко хиляди години, така че не се страхувайте да не се изследват, опасни упражнения. Повярвайте ми, китайските гимнастика упражнения са тествани да има милиони хора, и философията на изпълнение няма равен в mire.Vazhnoy част от китайските лечебна гимнастика диша. Понякога цял комплекс от дихателни упражнения, вие ще се чувствате замаяни и се гади, защото тялото ви не е свикнал с такава излишък на кислород. Въпреки това, той е китайски дихателни упражнения

вълна

Седнете на стол, ръце на коленете му се отпуснаха. Дишайте въздуха, пухтене на неговите гърди, стомашни изпразва и се притиска към гръбнака. Задръжте дъха си за няколко секунди, издишайте - влива в гърдите и корема издутини на, сякаш изпълнен с въздух от гърдите. Повторете 60 пъти.

Неразделна част от подобряването на китайска гимнастика упражнения са винаги имитира движенията на животните. Тази част от китайските гимнастика е подходящ не само за загуба на тегло, но също така и за възстановяване на целия организъм, подмладяване, издигането на ставата. Така например, дейността "панда" се бори с мастните натрупвания по бедрата, долната част на гърба и прес-помпи.

панда

Сядаме на пода, краката свити в коляното, привлича и хваща ръцете си. Като се започне отново да спадне. Когато на гърба е възможно най-близо до пода, бързо се върне към първоначалната си позиция, докато държите краката. Повторете 6 пъти, а след това направи същото, за да отстрани. Наклоняване встрани, когато тялото близо до пода, обратно към SP. Повторете 6 пъти от всяка страна.

упражнява китайски гимнастика На пръв поглед може да изглежда смешно и не са сериозни, но ги прави всеки ден, скоро ще забележите, че не само губи тегло, но също така те стават някой друг, но израства духовно и физически.

Видео: просто упражнение за кръста. Тайни китайските даоисти как да премахнете корема мазнини,

Видео: китайски гимнастика видео отслабване