Как да се намали холестерола без лекарства?

Чернодробни заболявания, диабет и много други заболявания могат да доведат до увеличаване на количеството на холестерола в кръвта. За да се нормализират нивата на холестерола в кръвта, е необходимо да се подложи на лечение с различни лекарствени средства. Но какво да кажем за тези, които не искат да се вземат много лекарства? Възможно ли е да намали холестерола без лекарства? Това наистина може да направи всеки.

Диета за понижаване на холестерола

Най-достъпни и много прост начин да ви помогне да намалите холестерола без лекарства - диетата. Дори и за няколко дни, придържайки се към правилното хранене, ще могат да видят положителни резултати. Основният източник на холестерол - разнообразие на продукти от животински произход. Ето защо е необходимо първо да се намали консумацията им. Използвайте само нискомаслено мляко и ниско съдържание на мазнини извара. Яйца трябва да бъдат в диетата, но броят им трябва да бъде намален до 3 броя седмично. За тези, които искат възможно най-бързо да се намали лошия холестерол без лекарства, трябва да се почиства от всички яйчен жълтък.

Можете да се яде по терапевтична диета:

• пуйка, пиле, заек и други постни меса;
• морска риба;
• ламинария;
• бобови продукти;
• плодове, които съдържат влакна.

Много полезно за хора, които имат повишени нива на холестерол, разнообразие от ядки и растителни масла. Добър ефект protivoholesterinovy ​​произвежда ленено семе. Тя трябва да бъде добавена към храна: салати, сосове, супи.

Физическата активност за понижаване на холестерола

Намаляване на холестерола без лекарства могат да бъдат чрез физическо усилие. Редовно правя различни упражнения, ще очисти кръвта на излишните приходите от петрола. В допълнение, липидите, няма да останат дълго в флаконите, така че "лошия" холестерол не могат да се установят по стените им.

Body Flex, танци, степ аеробика, зумба - всичко много добре помогне да се справят с натрупаната холестерол в запушването на артериите. Но какво, ако не искате да присъстват на групови сесии? Колко бързо понижаване на холестерола без лекарства? Така ще помогнете на редовното функциониране! Според експертите, хората, които работят най-малко 3 пъти седмично в продължение на 45 минути при 70% по-бързи и по-добри мазнини се отделят от флакона, отколкото тези, които са ангажирани в други спортове.

Тези, които са в напреднала възраст страдат от различни заболявания на сърцето, но той иска възможно най-бързо, за да се намали LDL холестерола без лекарства, без непременно да упражнява редовно джогинг. Това ще бъде достатъчно, за да направи всеки ден 40 минути походи. Дори и малък товар ще се намали риска от смърт от инсулт и инфаркт с 50%.

Традиционните методи за понижаване на холестерола

Има много различни народни средства, които ще ви помогнат за намаляване на холестерола без лекарства. Почистете стените на кръвоносните съдове и бързо да си възвърне еластичността си може да бъде използване на старите рецепти.

Рецепта №1:

1. 10 г валериан корен (смлян) и 100 г копър се смесва с 100 г мед и всички zalety 1 литър вода.
2. След 24 часа, щам и консумират си инфузия на 10 мл три пъти на ден.

Рецепта №2:

1. 10 бр. чесън се смесва с 400 мл зехтин.
2. Една седмица по-късно, получената смес може да се използва за салати и други ястия.

Рецепта №3:

1. 350 грама чесън (натрошени) Pour 200 мл алкохол.
2. След 10 дни от тази тинктура трябва да се пие три пъти на ден до 2 капки, развъждане и мляко.

Отлични дисплеи холестерол прах суши цветя от липа:

1. Направете на фалшив цветя брашно може да бъде в една картечница.
2. Вземете медицински прах три пъти на ден в продължение на '10

Но преди да понижи холестерола в кръвта, без лекарства, по този метод, се уверете, че не сте алергични към вар.

Видео: Намаляване на холестерола. Лесни начина да намалите нивото на холестерола. [Галина Grossmann]

Видео: Как да се намали холестерола без лекарства? [Галина Grossmann]

Видео: Как да се намали нивото на холестерола в кръвта, без лекарства

Видео: понижаване на холестерола