Руска баня

Не всеки жител на големия град ще бъде в състояние да оцени ентусиазирани историите за колко добър парната баня, за да се потопите в дупката и, като цяло, колко лесно е да диша след баня. Но след като човек има някога се насладите на всички удоволствия на руска баня, така че всичко се съмнява началото на ръката издънки. Какво е жалбата на руска баня и как правилно да се изкъпят в него и ще говорим днес.

Ефект на банята върху човешкото тяло

Температурата и влажността в руска баня среда - съответно 45-65 ° С и 40-65%. Тези условия са от полза за тялото, не е чудно, те казват, че "двойките ритници за болест." Посещение на баните има засилване ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система. Възможно е също положителен ефект върху стаята прави на дихателната система, облекчава симптомите на настинка. Освен посещение на банята успокоява - изчезва тревожност, главоболие изчезват, подобрява психическото състояние на човека. И Бат помага на хората, страдащи от кожни заболявания.

Разбира се, в полза на организма ще получат само ако човек има липса на противопоказания за посещение на бани. Също така, не се получи прекалено ревностни и дълго да седи в парната баня (това е вредно и абсолютно здрав човек), или на първото посещение в банята след сауната да се излива в ледена вода - тялото на такива експерименти могат да реагират отрицателно.

Как да се къпят в една руска баня?

Тя ще изглежда, че въпросната да се вземе една метла и ohazhivat тях себе си и в близост са приятели. Остава само да изберете една метла за баня, но някои - дъб, бамбук, бреза, или може да бъде от коприва? Избери за полезни свойства.

• бамбук метла за баня за тези, които страдат от заболявания на гръбначния стълб, тъй като бамбук дърпа болка. Също така, тази метла ще ускори зарастването на рани на кожата;
• бреза метла Тя почиства кожата, премахва болката в мускулите и ставите. Той подобрява състоянието на дихателната и нервната система;
• дъб метла добър за хора с мазна кожа, за прекомерно изпотяване и някои кожни заболявания. Тъй като е в състояние да изсъхне на кожата и има противовъзпалителни ефекти;
• Метла коприва лекува ревматизъм и радикулити, а също така за предотвратяване на целулит.

И това, което е няколко в банята?

Съществува мнение, че е необходимо да се направи така, квас или бира. Да, това е само чист продукт, не е необходимо да се превежда, пари ще миришат. А хляб дух даде бира или квас разтвор: 150 грама на напитката в 3 литра вода.

За укрепване на нервната система може да се разрежда с чл. мед в 2,5 л вода.

За задвижване на студен започват да се полива камъни разтвор горчица - чаена лъжичка сух синап (предварително тиган пържени) в 3 литра вода.

При заболявания на горните дихателни пътища е полезно разтвор тинктури евкалипт - чаена лъжичка на 3 литра вода.

Можете също да използвате отвари от различни билки и билкови смеси, но и не чисти и разтваря във вода, не повече чаши бульон до 3 литра вода.

Маски за лице, коса и тяло в банята

Повечето маски, се препоръчва да се прилага за почистване на кожата и задушени в баня и двете състояния са напълно спазени. Така че защо да не се грижат за себе си?

1. Смесете 200 г мед и 250 грама сол, поставени върху кожата и оставете на пара. масаж на тяло на 10 минути, оставяйки изплакването пара.
2. Литров буркан на овесена каша се изсипва вряща вода, добавете 100 г сметана и мед. Оставете за 10 минути и се прилага върху тялото. Отмийте мак трябва да бъде 10-15 минути.
3. Намажете мед върху бедрата и стомаха и потупване масажни тези места, докато медът да стане бял.

1. Загубата на коса помощ репей маска с масло и мед. Необходимо е да се смесват 2 и 3 супени лъжици се прилагат съответно към косата, преди да влезе на пара и износване на капачката. След маска измийте с шампоан.
2. Водата след това Zaparov сауни (не по-малко от половин час), се налива. Изплакнете косата с екстракт от бреза, това ще ги направи по пухкав и светлина.
3. Смесете сухо стъкло коприва и 3 часа. Хена лъжици, разрежда се с кипяща вода в състояние на суспензия. Нанесете върху косата и задръжте за 20 минути. Блондинка по-добре използвайте безцветна къна.

1. Смесват се равни части крем и накиснати овесени ядки. Дръжте маската отнема 15 минути.
2. На пара лицето, нанесете топло кисело мляко и да запази в продължение на 5-10 минути.
3. Смазване на устните с мед, а на горните клепачи поставят памучни тампони, напоени с лайка бульон или билков чай.
4. Една супена лъжица мед, разбърква се с 5-10 капки лимонов сок. Дръжте маската за 15-20 минути.

Чайове и билкови чайове във вана

Температурата в руска баня е доста висока, което увеличава изпотяване. Необходимо е да се компенсира недостига на течност минерална вода, квас, билкови чайове и бульони, не алкохол - те ще дадат повече стрес на сърцето.

1. Спокоен, подобряване на апетита, изтръпване и облекчаване съдови спазми и чревната чай с мента. За един литър листа чай, добавете една чаена лъжичка смачкани листа от мента. Стръмните 10 минути.
2. След баня е добре да се пие чай витамин. За да направите това, което трябва да се смесват черен чай, плодове и листа от касис, мента, маточина, шипка. Залавянето на този чай е най-добре сушени плодове.
3. Утоли жаждата, облекчаване на треска и повишаване на апетита чай с боровинки. плодове чаена лъжичка трябва да се месят, поставете в купа и се изсипва вряща вода. Готови ли сте да се пие след 10 минути.
4. 400 мл вода и 20 грама на прах листа от ягоди трябва да се варят в продължение на 5 минути и се държат 2 часа. Резултатът е вливане на листа от горска ягода.
5. Добър утоли жаждата си и да имат благотворен ефект върху цялото тяло, чай с листа от касис. А супена лъжица настърган листа или леторасти излее един литър вряща вода и оставете за 15-20 минути.

Видео: руска баня. КАК ДА извиси

Видео: руска баня ... по този начин? Част 3: Вентилация, дренаж, хигиена в банята